Många människor älskar den söta. De representerar inte henne på morgonen utan en kopp te och kex och snacks är alltid i hennes handväska godis eller chokladkakor. Som ett resultat får de den extra vikten och hälsoproblem. Hur att övervinna socker cravings?
Tyvärr kan sötsaker utvecklas till en verklig relation, och även leda till diabetes. Hur man kan bli av cravings för sötsaker? 5 sätt att läsa Kolobok.ua.
Hoppa inte över frukosten. Med frukost får vi huvud förråd av energi för dagen. Därför bör frukost vara komplexa kolhydrater - många av dem i gröten. Om du hoppar över den första måltiden och gå till jobbet hungrig, kommer kroppen att kräva "light" energi. Där han kan ta det? I kakor, godis och mjöl.
Spåra hunger.Hoppa över måltider, kommer din kropp behöver energi. Därför är det viktigt att ha en svält. Så du minska suget efter socker.
Håll koll på känslor. Stress och sorg kan leda till att viljan att äta något sött. Antagnings stimulerar socker endorfiner. Om du "jam" sorg, får andra metoder för att lindra stress: dansa, sjunga, meditera, läsa en bok.
Byt ut socker till användbar sötma. Köp inte godis, kakor, muffins, ersätta dem med användbar sötma. Till exempel frukt, torkad frukt, honung "trick" din kropp, eftersom de innehåller fruktos, vilket också hjälper kroppen att utveckla energi.
Äter produkter innehållande krom. Sug efter bröd, kan sötnos tyda på bristande krom i kroppen. Många krom i tonfisk, räkor, nötlever, hönsägg, majs, broccoli. Ange dessa livsmedel i din kost - och sug efter socker kan gå.
Så du kanske skulle vilja veta 5 goda vanor som kommer att få vad du vill och inte bli fet.
