Långvarig helgen på maj firandet, picknick och grillar deponeras på sidorna av extra centimeter och kilo. Snabbt tillbaka formuläret hjälpa dig att uttrycka dieter som hjälper dig att förlora upp till 5 kg.
Snabb viktminskning diet / istockphoto.com
smoothies diet
Detta är en mycket välsmakande diet som hjälper till att förlora upp till 5 kg per vecka. Dess väsen ligger i det faktum att en person endast bör äta smoothies. Ingredienser för smoothies kan vara en mängd olika frukter, grönsaker, örter, mjölk. Den tillåter dig att lägga till nötter, frön, men i små mängder.Practice smoothie diet inte är längre än 5 dagar. Dricker i små portioner, för att inte sträcka ut magen.
Keso diet
Färskost kost hjälper till att förlora upp till 3 kg i 3 dagar. De viktigaste diet livsmedel: keso och yoghurt. Daily nödvändigt att äta ost och 450 g 0,5 l dricka fettfri yoghurt. Det gör att du kan lägga till lite honung till ost. Antalet måltider du styra själv.
Snabb viktminskning diet / istockphoto.com
sallad kost
En sådan kost är inte praktiseras i mer än 3 dagar. Det gör att du kan förlora upp till 5 kg på grund av att rena kroppen och användning av stora mängder av fiber. Den första dagen äter morötter. Antalet måltider - 7 gånger. Morötter kan kokas, stuvad, konsumeras rå, klädd med olivolja. Den andra dagen bara äta sallad och hugg dem med olivolja. Om det är svårt att upprätthålla en sallad en dag, är det tillåtet att lägga till en liten mängd kokt kyckling. På den tredje dagen av att äta betor sallader. För bättre av mättnad kan läggas vissa nötter och russin.Den viktigaste regeln om snabb viktminskning - kost bör ge dig njutning. Om du tycker att det är svårt att upprätthålla en diet, är det bäst att överge den och hitta en mer lämplig typ av mat. Och för att spara resultatet under en lång tid, efter diet, behöver du inte att luta sig mot skadliga och kaloririka livsmedel, annars dumpade kg snabbt komma tillbaka.
Du kommer också att vara intresserad av att veta Forskare har upptäckt hemligheten till viktminskning, vilket kommer att bidra till att gå ner i vikt utan motion.
