På något sätt, kan man lätt hålla vikten, medan andra även på en strikt diet kan inte en del med övervikt? All materia i metabolismen!
Metabolism eller ämnesomsättning - detta är den hastighet med vilken kroppen tillbringar fått energi och bränna kalorier.
Om utbytet av materia och energi är okej - normal vikt, har du en stor känsla och ser underbar.
Kost och levern
Om du inte gör det, måste du justera ämnesomsättningen.
Principerna är:
- revidera diet
- ta vitaminer
- träna
- få tillräckligt med sömn
- inte glömma walking
Som accelerera ämnesomsättning / istockphoto.com
Och biokemi tillbaka till normal!
Dessutom, för att justera ämnesomsättningen, är det nödvändigt att starta om levern. Frisk lever ackumulerar ytterligare energi och matar den vid behov. När en lever är inte okej, börjar kroppen att lagra bränsle som fett.
Vi kan inte längre använda de näringsämnen som behövs för att bränna oönskat fett. Detta innebär att oavsett vilken diet du väljer, kommer att förlora vikt vara nästan omöjligt.
Som accelerera ämnesomsättning / istockphoto.com
Produkter som hastighet metabolism
När maten anländer med en annan bit av ohälsosamma bränsle (alkohol, läsk, snabbmat), blir levern igensatt. Och det enda man kan göra är pressa en mer triglycerider och skicka det nya bränslet deponeras i form av fett.
Vilka är de livsmedel som du behöver för att äta för att organisera arbetet i levern:
grönsaker: rödbetor, squash, vitkål, broccoli, blomkål, morötter, persilja, palsternacka.
De "goda" fetter: Pumpafrön, pistagenötter, mandel.
"Lean proteiner": forell, lax, torsk, musslor, tempeh (fermenterat sojaprodukter) och fjäderfä.
kryddor: gurkmeja, vitlök, basilika, ingefära, kanel.
Andra noterbara lever rengöringsmedel: papaya, pumpa, tång, sojaprodukter, ost.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: överklocka metabolism: sallad recept på Bulgariska
