För att upprätthålla ett långt inlägg - test för den starka anda. Razgovevshis många fasta överäta, mestadels tunga djur mat som kroppen blir en stor utmaning.
För sju veckor efter organism "återta" djurfoder, nämligen producerar bukspottkörteln mindre enzym, som sker via rötning av djurmat. Därför måste du ordentligt få ut av inlägget, för att undvika obehagliga konsekvenser för organismen.
7 exit regler av att fasta
1. inte rusa
Troligtvis kommer din festpåskbordet vara full av goda kötträtter, så efter en lång förnekande av det skulle vara önskvärt nog att äta på en gång. Men försök att inte äta för mycket, eftersom det fortfarande finns en hel semestervecka. Det är bättre att äta långsamt, försiktigt tugga: Så du äter mindre, och maten kommer att vara bättre smälta. Efter varje måltid är bättre att gå eller spendera tid aktivt.2. Planera menyn
För att undvika negativa effekter på kroppen, i en måltid för att äta mer än en eller två rätter. Prova allt och lite - inte den bästa lösningen för dig i påsk, för efter fasta du är van vid legkoperevariemoy mat.
3. Lyssna på din kropp
Genom att ändra din kost efter avslutandet av post, inte in mer än ett djur av den nya produkten var 2 - 3 dagar. Lyssna på din kropp: om efter att ha fått djurfoder, du känner dig obekväm, sedan försöka ta det i mindre mängder.
4. Ange i kosten av kryddor och örter
5. Ta enzympreparat
Om, efter festen du känner tyngd i magen eller illamående, till "hjälp" magen smälta maten med hjälp av speciella enzympreparat. Bara inte ryckas med dem, eftersom kroppen då kan vara lata och inte producerar tillräckliga mängder av enzymer.
6. Den första - mejeriprodukter, andra - fisk och skaldjur
För att komma ur posten, först introduceras i hans diet mejeriprodukter, yoghurt och yoghurt bättre, och sedan skaldjur och fisk. Om du inte känner obehag, kan du äta kött eller fågel.
7. Alkohol - med måtta
Alkoholhaltiga drycker i små doser, stimulerar matsmältningen och hjälper till att smälta en tung måltid. Vid samma ökar alkohol aptit och kan leda till förgiftning toxiner. På fest lämplig liten mängd rött eller torrt vitt vin.
Du kommer också att vara bra att veta, hur man upprätthålla en sund mage efter semestern.
