Feb 18, 2019 13:30Elena Lysenko
Hälsan hos hjärta och blodkärl
istockphoto.com
Det finns enkla regler som kommer att bidra till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och förhindra stroke. Att hålla dem på en daglig basis, spara din hälsa.
Dr. Komorowski på hans sida i Instagram Hon berättade hur man kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. Dessa enkla regler:
1. Minska saltintaget. På normer för saltintag per dag för barn och vuxna och hur man kan beräkna dem, kan du lära dig här.
2. Ät mer frukt och grönsaker. De är rika på vitaminer, mineraler, fibrer, har ett lågt glykemiskt index, vilket är användbart för hälsa och immunitet.
3. Regelbundet föra fysisk aktivitet. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet åtminstone tillräckligt dagliga morgon övningar och promenader i den friska luften.
4. Missbruka inte alkohol.
5. Rökning förbjuden.
6. Regelbundet ta mediciner, utsedd läkare om du har högt blodtryck eller diabetes.
1. Minska saltintaget. På normer för saltintag per dag för barn och vuxna och hur man kan beräkna dem, kan du lära dig här.
2. Ät mer frukt och grönsaker. De är rika på vitaminer, mineraler, fibrer, har ett lågt glykemiskt index, vilket är användbart för hälsa och immunitet.
Health Products Cardiovascular / istockphoto.com
3. Regelbundet föra fysisk aktivitet. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet åtminstone tillräckligt dagliga morgon övningar och promenader i den friska luften.
4. Missbruka inte alkohol.
5. Rökning förbjuden.
6. Regelbundet ta mediciner, utsedd läkare om du har högt blodtryck eller diabetes.
Du kommer att vara intresserade av att veta, som vita fläckar på naglarna
