Varje person som någonsin har bantat vet att den dagliga är inte nödvändigt att med jämna mellanrum vill äta en bit av "förbjudna" produkt. Hur man gör så att det inte finns någon störning?
För att maximera en person kunde upprätthålla en rimlig balans mellan professionella idrottsmän var chitmil COINED vilket kan översättas som "fusk" med mat och är en planerad brott diet.
Hur fungerar det?
Chitmil i att förlora vikt / istockphoto.com
Det är svårt att hitta en man som kan under en lång tid att följa tydliga riktlinjer för nutrition. Men mycket lättare ges det, om du vet att bara några dagar kan du äta din favorit choklad eller pizza.
Det är viktigt att förstå att chitmil - det är inte "falska" hela dagen, men bara "bedräglig" en måltid. Så gott som varje expert på området av makt tenderar att uppfattningen att 90% av kosten bör vara en hälsosam kost, och 10% bör bestå av dina favoritgodsaker.
Vilket kräver chitmily?
Chitmil i att förlora vikt / istockphoto.com
Om en person har en sund balans, och vet att när det är nödvändigt att använda, för sport att behålla sin hälsa, snarare än för förberedelse för en tävling, chitmily det är fullt motiverat åtgärden, eftersom det är viktigt att kunna slappna av, vilket frigör dina tankar om att äta rätt. Varje händelse i strid med de vanliga objekt får inte leda till panik och "nakaznym" för de extra kalorierna ätit. Det är väldigt enkelt. Nästa dag du vill återvända till sina rutiner.
Chitmil tillåter en person att snabbt nå sitt mål utan avbrott.
Chitmil tillåter en person att snabbt nå sitt mål utan avbrott, eftersom han vet att till exempel på helgen kommer att ha ett möte med dina vänner och favorit bit av kakan. Faktum är i färd med att gå ner i vikt är det mycket viktig psykologisk faktor, och äta ordentligt utan avvikelser, och även utan incitament ganska hårt - mycket lätt att tappa motivationen.
Men den största fördelen med reträtten från kosten, som om det kanske låter absurt, är stödet för viktminskning. Efter att låta sig en officiell måltid, som du kan äta allt du vill äta i en vecka, kan avsevärt minska viljan att bryta hans diet på de andra dagarna.
Naturligtvis, som i alla företag, det finns vissa fördelar och nackdelar. Och den sista är den psykologiska beroendet. Och här är det nödvändigt att överväga om det är så viktigt egentligen chitmilit i flera månader, och om det kommer att bli en konsekvent vana. Med tanke på att en sådan avvikelse från kosten gör mer nytta än skada, kanske är det inte skrämmande.
Chitmil i att förlora vikt / istockphoto.com
Men med tillämpning chitmily, är det också viktigt att hålla sig till de grundläggande reglerna:
- Försök att inte göra chitmily framför TV: n eller datorn, eftersom det kan leda till vad du äter dubbelt så mycket
- Inte värt en dag chitmila överge den vanliga mat och har din favorit behandlar i stället för de vanliga måltider. Lägg bara till en annan metod för chitmila
- Försök chitmilit till 16-17 timmar, vilket ger en reserv om tid att smälta maten innan läggdags
- Känn dig fri chitmilit efter intensiv träning, då metabolism överklockad till den högsta, och det betyder att din chitmil återvinnas mycket mer intensiv
- Inte förebrår dig för chitmil - en avkopplande tid, så här är olämpliga förtryck. Ta chitmil som den planerade utsläpp av med sin rätt kost, som inte på något sätt skulle ha på din kropp är en negativ inverkan.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att hur gå ner i vikt på en enkel diet kallas 6 kronblad
