Näringstillskott för barn: skada eller nytta

Med uppkomsten av kallt väder och förkylningar säsongen intensifieras reklam olika mat tillskott för barn som är tänkta att öka deras immunsystem, hjälpa dig att bättre lära sig att lägga till styrka och gott humör.

Kosttillskott för barn säljs inte bara i form av tabletter och pulver, men även i form av tugg sötsaker. Föräldrar tror reklam att deras barn desperat behöver vitaminer, eftersom att behöva köpa ett komplex av vitaminer och mineraler. Vad experterna på detta område?

Barnläkare och gastroenterologer i en röst insisterar på att problemet med brist på vitaminer i de flesta fall, långsökt och är inspirerad av reklam. För att identifiera det faktiska underskottet av en viss vitamin, bör du kontakta läkare, bedriva forskning, får testat, och agera en "point", lösa ett specifikt problem.

Enligt barnläkare, de flesta av de moderna barnen brist på vitamin D, jod och omega-3. De är ansvariga för metabolism, aptit, sömn, stabil psyko-emotionella tillstånd. Den viktigaste källan till D-vitamin är fiskolja, omega-3 - fet fisk, jod-Navy fisk och tång. Om ett barn är sällan äter dessa livsmedel - det verkligen kommer att bli användbara lämpliga tillskott.

I allmänhet, en varierad kost som innehåller alla produktgrupper - grönsaker, frukt, mejeriprodukter produkter, kött, spannmål, etc. - Det är en garanti för en tillräcklig mängd av vitaminer och spårämnen hos barn kropp.

Följande produkter måste vara närvarande i barnens kost:

• Mejeriprodukter (yoghurt, yoghurt) - 200-600 g per dag
• Frukt och grönsaker - minst 300 gram per dag.
• Köttet eller fisken - inte mindre än 150 g per dag.
• Grain bröd - 1-2 skivar en dag
• Ägg - en kyckling eller vaktel 2-3 3-4 gånger i veckan.
• Fetter - 5-10 g smör; vegetabilisk olja - 10-15 g

Vissa barn kan barnläkare utse fluor droger - om barnet inte använder fluortandkräm för rengöring av tänder. Barn med låg hemoglobin ordinera järntillskott.

Genom att biologiskt aktiva tillsatser för barn också inkludera probiotika och prebiotika, vilket bör normalisera tarmfloran. Men nya studier visar att syftet fördelar och nytta, snarare produktiva än "Patient" och hälsan hos den tillräckligt tarmen mat för att bibehålla en tillräcklig mängd av fiber och fermenterad mjölk produkter.

Så ge sina barn tillägg, eller inte? Varje förälder måste tänka noggrant och i samarbete med en barnläkare för att ta reda på om det finns objektiva skäl för detta i hälsotillståndet hos barnet. Vi måste komma ihåg att tanklösa administrering av läkemedel, inklusive "ofarliga" vitamin kan leda till motsatt effekt - hypervitaminos, vilket också utlöser hälsoproblem från yrsel, illamående och kräkningar till smärta i leder och håravfall.

Du kommer att vara intresserade av att veta hur man tar vitamin D.