De mest användbara produkter för vår kropp är säsongens frukter och grönsaker. Eftersom själva naturen dikterar att en person behöver i en given tidsperiod. Särskild uppmärksamhet under hösten bör placeras på barn måltider samt en växande kropp behöver framför allt i den mest korrekta och balanserad kost.
Efter att ha passerat tröskeln till ett års ålder, ditt barn mer och mer angelägna om att lära sig och uppleva något nytt. Detta gäller även för olika produkter, genom vilka smula börjar studera ett enormt utbud av smaker och färger. Det finns dock ett antal livsmedel som är otroligt bra sammansättning, men absolut inte gillar smulor. Hur att mata Nehochuha? Detta betyder inte att dem inte bör vägra. Det viktigaste - det är jättegott de dölja!
På ett balanserat Utfodring ett barn efter ett år Du måste vara närvarande grönsaker, frukt, spannmål (bra kolhydrater), protein och mejeriprodukter, samt hälsosamma fetter. Introduktion Topp 5 nyttiga och läckra höst recept som exakt kan testa mest nyckfulla barn.
Apple cookies. Hur många av barnen inte gillar att äta söta kakor? Däremot har en köpt cookies inte alltid överensstämmer med bestämmelserna i standard och inte bara kan inte ta någon fördel, men också skada mag-tarmkanalen återstår. Därför är dessa behandlar bättre att laga mat hemma från de testade produkterna på egen hand.
ingredienser:
- medelstora äpplen - 3 st.
- Ägg - 1 st.
- Mjöl av fullkorn havre eller ris - 1 msk. l.
- Smör 82% - 60 g
- Socker eller sötningsmedel - smak
- Salt - en nypa
- Bakpulver - 0,5 timmar. l.
beredning:
Gnid smöret med socker. Tillsats till blandningen av ägg, salt. Bakpulver och mjöl pour också gradvis lägga in den i den erhållna blandningen. Riv eller skär äpplena i små tärningar och kombinera dem med grundläggande test. Forming våta händer form cookies och sprida det på en plåt, den avslappnade bakplåtspapper. Sätt cookies i en förvärmd 180 graders ugn och grädda i 20-25 minuter, beroende på vilken typ av ugnen.
Glutenfri pudding av päron
ingredienser:
- Rismjöl - 500 g
- Päron genomsnitt - 5 st.
- Mjölk - 0,5 l
- Rörsocker - 2-3 msk. l.
- Salt - en nypa
beredning:
Sätta rismjöl, mjölk, socker, salt och under ständig omrörning, för att reducera det till koka. Fortsätt att koka en hel del riktigt sjuda ytterligare 15-20 minuter. Rensa päronen och skär dem i små tärningar. Lägg dem till den varma massan och häll i en delad form. Sätt pudding i en timme i kylskåp.
Oatmeal i äpple "hus". Gröt i barnens menyn är mycket användbart, eftersom de är en direkt energikälla. Dock kommer inte alla barn är överens om att använda en banal havregrynsgröt till frukost. Oroa dig inte - du kan stoppa den traditionella gröt äpple.
ingredienser:
- Apple - 1-2 stycken.
- Havregryn - 50 g
- Smör - 1 tim. l.
- Mack - 1 timme. l.
- Banana - 1 st.
- Torkades - 20 g
- Kokos - 1 tim. l.
beredning:
Rengör äpplet till en tunn skal, vilket ger en bit av kött på den. Cut skär köttet i små tärningar, blanda det med den färdiga havregryn och andra ingredienser (efter smak). Fyllda äpple erhållna blandningen och placera den i en förvärmd ugn i 25-30 minuter. I slutändan, om barnet inte är allergisk, äpple hus, kan du hälla honung eller sylt.
Pumpa smoothies
Pumpa - det är ett magasin av vitaminer, som är så nödvändiga smulor under hösten. Från denna grönsak kan tillagas ett stort antal rätter, inklusive drycker.
Pumpa Smoothies kan kombineras med olika ingredienser. Men om ditt barn inte gillar en viss smak av denna grönsak, är det bäst att hans "förklädnad" med citrus, till exempel för att ansluta den med orange.
Ett av de alternativ hur man gör en smoothie - en visp pumpa med lite frukt till en mixer och sila det genom en fin sil. Du kan sockra smoothie honung, strö med choklad.
Det andra alternativet - det bakas i ugnen, takten pumpa med hemlagad yoghurt, lägga till en favorit frukt.
Pumpa paj med ost
Färskost - en av de mest användbara produkter, som måste finnas i ett barns kost. Det kan lätt kombineras med många produkter, så att dess beredningsvariationer i överflöd. Ett sådant alternativ - det är pumpa paj med ost, som är mycket lätt och snabbt att förbereda i multivarka.
Ingredienser för degen:
- Munk - 6 matskedar. l.
- Mjöl - 6 matskedar. l.
- Sugar - smak
- Smör - 60 g
- Pumpa - 300 g
- Ost - 300 g
- Gräddfil - en kopp
- Ägg - 3 st.
- Smör - 50 g
beredning:
Blanda alla ingredienser för deg, gnugga sina händer i smulor. Alla ingredienser för fyllning, takten eller rör med en mixer till en jämn konsistens.
Smörjer Multivarki kopp smör och sprida det i en del av testet sedan fyllningen och degen igen. Vänd multivarku mode "bakning."
Också vara noga med att fråga om varför pumpa kallas healer, och varför det är nödvändigt att ingå i barnmeny
