Ofta människor hoppar över frukosten helt och hållet, med tanke på det oviktigt måltid eller helt enkelt på grund av tidsbrist, och ibland avstå en kopp kaffe, en muffins och ett glas kefir. Vad kan absolut inte ha en tom mage?
Frukost är den viktigaste av alla måltider. Men inte varje produkt är lämplig för användning i denna tid på dagen. Vilka produkter inte kan konsumeras på fastande mage, och den skada de kan orsaka den mänskliga kroppen?
Nybryggt svart kaffe
Kaffe på fastande mage / istockphoto.com
På coffee delen av den mänskliga kroppen mottar syror som irriterar magslemhinnan. I det ögonblick när magen är tom, som producerar saltsyra och magsaft gradvis börjar förstöra dess vägg. Som ett resultat, i slutändan, kan du se tecken på gastrit och magsår. Om du inte kan vägra en kopp kaffe på fastande mage, är det nödvändigt att neutralisera den med en frukost som bör tas omedelbart efter att ha druckit kaffe.
Färsk frukt färska juicer
Tillsammans med en del av färsk frukt kroppen får en dos av socker och, följaktligen, i blodet mycket snabbt ökar nivån av glukos. På grund av denna åtgärd uppträder en ökad belastning på bukspottkörteln och på den del av den mänskliga kroppen får en stor insulinsvar. Varför detta händer? Varje frukt är sammansatt av enkla sockerarter, och fruktos (samma sackaros). När man förbereder Frechet alla dessa sockerarter i stort antal kommer till oss i ett glas och all användbar fiber går i papperskorgen. I själva verket kan en person i taget äta mer än 1-2 apelsiner (äpplen), men på grund av beredningen av färsk, tillbringade 5-6 frukter och ibland mer. Därför, i princip, för kroppen är en mängd av sockerarter en tung last, och särskilt fasta.
söt frukt
Den rena frukten har ett högt glykemiskt index, agera på den mänskliga kroppen på detta sätt, som färska freshes. Därför är sådana produkter bäst tas efter frukost eller lunch, ca 15-20 minuter efter en måltid, när blodsockernivåerna redan fyllda upp lite.
confection
Godis på en tom mage / istockphoto.com
Alla kakor, tårtor och bakelser är farligt att konsumera på en tom mage, eftersom dessa livsmedel innehåller dietary socker. På grund av deras användning av kroppen får ett tillstånd av hyperglykemi - en kraftig ökning av blodsockernivåerna, bukspottkörteln börjar att arbeta på maximal kapacitet och därför producera ett stort antal insulin. Som ett resultat av detta tillstånd leder till kroniskt förhöjda nivåer av blodsocker till insulinresistens och så småningom till diabetes.
heta kryddor
Vid användning av heta kryddor fasta irritera tarmväggen har försökt mersmak, de gillar och levereras till födointag, men en negativ inverkan på surhet. Därför, med kryddor bör vara ganska exakt, särskilt för dem som redan har problem med mag-tarmkanalen.
citrus
De omfattar olika syror, men när du använder dem fasta magslemhinnan är irriterad. Det enda undantaget från citrusfrukter som inte oxiderar och basisk är en citron.
kolsyrade drycker
Koldioxid har en negativ effekt på slemhinnan i magen, irriterande hans hud, även om det inte är söta drycker.
Fettsnål yoghurt (hela feta mejeriprodukter)
Yoghurt faste / istockphoto.com
Under avfettningsprodukt, var inget bra händer med honom. Dessutom saktar avfettad produkt absorptionen av kalcium, vitamin D, vilket mjölkprodukt rik i det normala utförandet. Vidare är yoghurt sur produkt. Således användningen av hans fasta leder till irritation av tarmväggen. I närvaro av fett i fermenterad mjölkprodukten är en åtgärd för att neutralisera. I avsaknad av fett - get surhet
Konserverad och rökt
Överflödet av konserveringsmedel i livsmedel irriterar magen väggen. Det är bättre att vägra från sådana produkter helt, men ibland om du verkligen vill äta, såsom korv eller inlagd gurka, är det bättre att göra det med den viktigaste måltiden - inte på fastande mage.
Lök och vitlök
Trots en bra av dem nyttiga vitaminer och mineraler, ett stort antal av eteriska oljor som gör dessa produkter ogynnsam för mottagning på fastande mage. Men dessa produkter måste vara noga med att inkludera i din kost, särskilt under den kalla årstiden och på toppen av förkylningar genom att äta dem med måltider.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att vad enkla produkter kommer att stärka immunförsvaret
