Vet du vad diagnosen är idag på toppen av popularitet? Syndrom av "torra ögon." Vi tillbringar mycket tid vid datorn "utan respit" stirrar in löpande bilder, bokstäver, siffror, vad är mycket irriterande och däck vår "själens spegel." Därför - den obehagliga känslan av torra ögon, trötthet, rodnad och kapillär skörhet.
Alla dessa symtom - symtom på synnedsättning och aktivitet. Och för att undvika dem, är det tillräckligt att utföra 5 övningar för ögonen. De fungerar bra, som syftar till att stärka musklerna i ögonlocken och ögongloben: förbättra blodcirkulationen, återfuktar ögonen och slappna av musklerna.
EYES = HJÄRNA
Om du anstränga ögonen, hjärnans funktion värre: eftersom ögat - det är den yttre delen av hjärnan som fungerar... tack vare musklerna. Och dessa ögon "biceps" behovet av att tåget på morgonen, eftermiddagen och kvällen. På jobbet, framför datorn, är det lämpligt att göra detta korta övningar för ögonen var 1-2 timmar. Upprepa varje övning 5-20 gånger. Börja med 5 gånger och gradvis öka belastningen.
VIKTIGT! Ögonrörelser bör vara släta, lugn och mellan övningarna måste du blinka 3-5 sekunder. Åh, och glöm inte att ta ut den komplexa för att ta bort glasögon eller kontaktlinser.
5 bästa övningar för ögonen
1. Gör ett stort öga. Sitt rakt. Fast zazhmurte ögon i 5 sekunder, sedan öppna dem brett.
2. Stänger aren. Snabb och enkel att blinka under 30 sekunder.
3. Se plats. Rita en markör på den punkt i fönstret. Välj fönstret längst objekt (hus, torn, träd). Nu, leta efter 3-5 sekunder i fjärran och slå sedan av utsikten på den punkten.
4. Vi skjuter ögon. Gör ögonrörelser, "flytta" längs banan siffrorna i bilden.
• Se upp och ner med maximal amplitud.
• Rita en cirkel medsols och tillbaka.
• Rita ögon diagonal.
• Rita en kvadrat utseende.
• Look "promenader" längs bågen - konvexa och konkava.
• ser runt diamant.
• Rita ögon bågar.
• Skriv till ögon bokstaven S - först horisontellt och sedan vertikalt.
• Rita en vertikal båge genom ögonen, först medurs, sedan - mot.
• Flytta vyn från ett hörn till ett annat längs diagonaler en kvadrat.
• Håll eleverna till näsan hårt, vilket ett finger för att näsan.
5. DRA BILD. Blunda och föreställ / minns något trevligt, vacker. Gnugga handflatorna och täcka sina ögon, tummarna mitt på pannan - att förstärka avslappnande effekt.
