5 livsmedel som kommer att göra dig ännu mer hungrig

Vissa livsmedel väcka dig en extra aptit - men det betyder inte att de lätt absorberas av kroppen och kan absorberas i stora mängder utan att skada hälsan och figur. Här är ett exempel på fem livsmedel som du bör undvika om du inte vill äta för mycket.

havregrynsgröt

Denna gröt anses vara en av de mest hälsokost, men det är bra för matsmältningssystemet, skyddar magsäcken från effekterna av irriterande ämnen såsom kaffe, kryddig mat eller nikotin. Dock kommer övergången till en frukost med gröt på vattnet och frukter inte göra dig smalare. Om frukost består av några kolhydrater - även gröt avser långsamma kolhydrater - du känner dig hungrig långt innan det är dags att middag. Hunger kan köra du redan vid ankomsten till arbetet - och det finns en risk för att tillfredsställa sina cookies eller andra sötsaker för bolaget med sina kolleger.

För att verkligen få nog till gröten är bättre att lägga protein livsmedel: ägg, avokado och nötter.

Korv och korv

Förutom det faktum att de använder en råvara av tvivelaktig kvalitet, långt från den verkliga kött, korv och korv innehåller natriumglutamat - och det ökar en halv till två gånger aptiten och. Även dessa produkter lägga till en hel del salt, som också provocerar oss att äta dem mycket mer än de borde. Det är för övrigt är farliga och chips: alla känner till situationen, när du försöker en bit, och sedan svårt att bryta sig loss.

Eftersom kvaliteten korv och korv inte är mindre än ett kilo kött, då företräde bör ges till den förra. I varje fall är det helt fyller du även en liten mängd, innehåller mindre fett, och den innehåller inga skadliga tillsatser.

Ketchup, såser, salladsdressing

Om en del av såsen, och ketchup är inte bara naturliga produkter och kryddor och hållbarheten - ett par månader eller till och med ett år, då är det definitivt en dålig komplement till din kost. De lägger ofta majssirap, som innehåller en hel del fruktos, saktar ämnesomsättningen och produktionen av hormonet leptin, som är ansvarig för känslan av mättnad.

Kom ihåg att alla de färdiga salladsdressing på mängden fett och salt är lika bra som majonnäs, eftersom det är bättre att laga sin egen mat baserad på surdeg eller yoghurt.

fettfria produkter

När produktens förpackning anger att det har inget fett, människor ofta tar det som en signal som kan ätas utan begränsningar. Men "låg fetthalt" - är inte samma sak som "nyttiga" eller "frisk". Särskilt i låg fetthalt mejeriprodukter, till exempel lägga till mer socker än livsmedel med en standardiserad fett för att göra dem mer tilltalande.

Således, dricka en flaska med låg fetthalt yoghurt, använder du mindre fett, men mer kolhydrater och fortfarande hungrig. Därför kommer du dricker, eller till och med mer än så av yoghurt, absorbera de extra kolhydrater och kalorier, eller Du kommer att fortsätta att "snacking" ätit mer än vad som skulle användas under en normal mottagning mat.

äpplen

Dessa frukter - ett bra mellanmål och ett sätt att "stay en mage". Men äpplen snabbt ned, och de innehåller syra framkallar en ännu större hunger. Om du strävar efter att ha en måltid med fördelen av organismen, är det bättre att ha ett paket med en mini-morötter, magert cookies eller osaltade nötter. Allt som har en syrlig, salt eller söt smak - bara ytterligare whetted din aptit.

Du kommer att vara intresserade av att veta att gå ner i vikt genom berberis.