Hur att mata ett barn äldre än ett år: en grov meny för dagen

Ditt barn har vuxit upp, så att ersätta moderns gelé och blandningar pyureshkam och mosade gröt bör komma vuxna produkter. Hur att mata barnet efter ett år, vilken mat bör alltid vara på bordet, och som står under ett strikt förbud?

efter ett år babymatDet blir mer mångsidig och det gradvis vänder sig till den gemensamma bordet, men bara i det fall att hela familjen äta rätt. Det betyder att ingen stekt, fet och kryddstark mat, rik buljong och zazharki i de första kurserna, mer grönsaker, frukt och spannmål.

Exempel på meny för ett barn från ett år till tre

frukost: mjölk gröt, mjölk / te, bröd med smör och ost

lunch: frukt

lunch:grönsakssoppa, sidorätter (bovete, ris, potatismos, vete gröt, bulgur, couscous, etc), kött souffle / ånga kotletter, sallad av färska grönsaker (morötter, tomater) med solrosolja), frukt kompott

mellanmål:mjölk / yoghurt / yoghurt, muffins eller bakverk, frukt

middag: grönsaksrätter (grytor, kokta grönsaker, rostade grönsaker med ost) och te.

Detta är bara en grov meny, så försök varje dag för att göra några mångfald, såsom 2-3 gånger i veckan, ger barnet till frukost kokt ägg eller omelett mellanmål. Även för middag i stället för vegetabiliska rätter kan erbjuda curd pudding eller cheesecakes. Barn efter två år, en gång i veckan kan du ge

kakaoEndast naturliga och kokta du och inte tillagas i förpackningen.

färgregel. Efter ett år, när barnet får huvuddelen av vitaminer och mineraler från mat som odlas, är det nödvändigt att ge en varierad och balanserad kost. Barn dietister rekommenderar att ge ditt barn varje dag åtminstone en produkt av varje färggrupp.

vit: bananer, päron, potatis, blomkål
orange:pumpa, morötter, persikor, mango, sötpotatis, gula äpplen
röd: tomat, röda äpplen, jordgubbar, körsbär
green: gröna ärtor, spenat, broccoli, kiwi
blue:druvor, russin, blåbär, plommon

Allmänna regler för livsmedel av barnet äldre än ett år

Barnet går till fyra måltider.

I måttliga mängder kan erbjudas till barnet användbara godis: sylt, godis, marshmallows.

Efter två år i en barnmeny kan inkludera rätter måltiden: pannkakor, pannkakor, dumplings, men observera att du behöver steka dem på en torr stekpanna.

Barn upp till 1,5 år av fisk bör erbjudas en gång i veckan, för barn som är äldre än - 2 gånger i veckan.

Lägg lite salt rätter bättre i slutet av matlagning din smak mat bör saltas otillräckligt.

Kompotter och desserter bör vara beredd med ett minimum av tillsatt socker eller nej, kan du ersätta det med fruktos.

Barnen måste delta i meny örter: dill, sallad, spenat, grön lök.

I varje fall är det omöjligt att mata barnet med våld eller våld för att äta alla rätter, som arrangeras under önskningar och preferenser barnet.

Att släcka sin törst bara rent vatten kan användas, mjölk, juice, fruktkompott med socker är inte lämpliga, kan de vara används som ett komplement till födointag, till exempel, på eftermiddagen, men inte som en vanlig dryck för dag.

Listan över förbjudna livsmedel för barn från ett till tre år

• kött och fisk buljong;
• fet kött och fisk;
• kött anka och gås;
• fisk och skaldjur;
• rå kål
• svamp
• korvar, korvar, rökt kött;
• kakor med fet kräm;
• choklad och produkter tillverkade av det;
• konserverad,
• varma såser;
• sodavatten.

Också vara noga med att fråga om hur farligt de produkter du ger barn varje lättja, med tanke på dem användbara