Om du kylda barn från födselnI efterdyningarna av ett till tre år kommer att bli en naturlig förlängning av anlöpning, och ingen signifikant skillnad för tre år eller åriga barn är inte i processen. Men föräldrar som inte kylda barn upp till denna punkt och beslutat att göra det nu, rekommenderas i alla fall att se en hel del litteratur innan du väljer rätt teknik.
Om du bestämmer dig för att, kommer följande tips hjälpa dig att organisera anlöpningsförfarandet
Spendera ventilation för att sänka temperaturen i rummet med två grader. Om ventilationen i blind, är det möjligt i närvaro av ett barn.
Gemensamma avtorkning eller dusch med en gradvis minskning (inte per dag) temperatur från 36 C till 28 C (dusch har också en massageverkan). Uppehållstiden på upp till en och en halv minut - för långsamt.
Utomhusspel i rummet med några kläder på i 10 minuter.
Spädbarn efter år tillåten Sola men vid en lufttemperatur som inte är högre än 30 C och gradvis med början från 10 minuter, och inte under de direkta strålar (god tid - före kl).
Barn från 1,5 till 3 år kan redan testvatten i öppet vatten, men dess temperatur inte är lägre än 21 C och under några minuter för att starta.
Mycket effektivt är banala hälla fötter med kallt vatten på vintern.
Det är också bra att gå barfota på den grova ytan som fötterna masseras, varifrån kommer impulser till alla organ.
Och slutligen: Om du vill göra ett barns härdat, börja med dig själv, så du kommer åtminstone få en känsla själv hur trevlig eller obekväm eller detta förfarande.
