Påståendet att det inte kan finnas efter sex på kvällen, är bara delvis sant. Sena middagar är inte förbjudet, om maten är ganska lätt och inte anstränga matsmältningssystemet. Dietister hävdar att de stora raster vid måltider bara stimulerar aptiten och kraftig viktökning, men tanklöst grab från kylskåpet hemsk på natten ser också, inte värt det.
Kroppen, förbereder sig för sängen, saktar alla metaboliska processer, släppa dem betydligt mindre energi. Detta innebär att fet mat är svårt att handtaget, och de flesta av de organiska föreningarna kommer att skjutas upp i kroppen som gifter och fetter. Lyckligtvis är risken extra viktökning inte fallet med kål: det är möjligt att använda valfritt antal och i någon form. Den har ett lågt värmevärde, rik på vitaminer och mineraler.
Dessutom dräkten aprikoser och nektariner, som innehåller 'rätt' kolhydrater och mycket fibrer, samt kokt majs (hjälper bli av kolesterol) och betor (Betain dess användbara; renar kroppen av toxiner och normaliserar tarmarna) .Nochnoy mat kan vara en saltvatten fisk, räkor, bläckfisk (de har en lättsmält protein, fosforsyra och fettsyror), men satsstorlek bör inte överstiga 100 gram, och det är önskvärt att använda med stuvade grönsaker (zucchini, auberginer, morötter, ärtor och andra, men snarare från potatis avstå).
