Älska svamp? Då denna diet är för dig! Dess väsen är att en av måltider (det finns tre) är en maträtt baserad på svamp. Optimalt om det är middag. 3 veckor på en sådan diet faktiskt ner i vikt genom 4 kg!
svamp diet Det bidrar till att minska volymen i midjan, skinkor, lår och axlar. Dess väsen är att en av måltider (det finns tre) är en maträtt baserad på svamp. Optimalt om det är middag.
Pros svamp diet
1. Svampar är livsmedel med negativa kalorier och deras nedbrytning av kroppen spenderar mer energi än det kommer att få
2. På grund av innehållet av svamp proteinet väl mättade och tillfredsställa hunger.
Svamp diet minus 4 kg i 3 veckor! / istockphoto.com
Principer svamp diet
För en diet passar och vita svampar. Svamp kan ätas rå i kompositionen av vegetabiliska sallader, och av vita - matlagning soppor. På den dag du behöver dricka 1,5 liter vatten. Sweet, mjöl och rostade bort. 3 veckor på en sådan diet faktiskt ner i vikt genom 3-4 kg. Sedan är det vinna eller försvinna.
3 viktiga fakta om svamp
- stärka immunförsvaret De mest användbara ämnen som finns i svamp, - betaglukaner. De har en positiv effekt på immunsystemet och även ha antitumöraktivitet.
- apeptous Ack, svampar är mycket svårt att smälta på grund av den stora mängden av kitin. Han är inte absorberas av kroppen. Personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen svamp kontraindicerad. Och barn under 12 års ålder är det bättre att inte ge.
- Spara upp gifter Svamp ackumuleras toxiner och radioaktiva föreningar.
- De måste vara säker på att laga mat! Bättre i tre vatten.
Svamp diet minus 4 kg i 3 veckor! / istockphoto.com
Recept för svamp diet
Sallad med tranbär och svamp
ingredienser:
- 200 g av svamp eller champignon
- 50 g lök
- 70 g av olivolja
- 50 g cranberry
- sallat, arugula eller andra greener
- salt till smak
beredning: Tranbär skölj noga. Rengjorda svamp koka i saltat vatten och skuren i mattor eller 4 delar. Lök finhacka, kontakt med svamp och tillsätt lite salt. Fyll olivolja och blanda väl. Ready sallad och dekorera med tranbär.
Svamp diet minus 4 kg i 3 veckor! / istockphoto.com
Zucchini fyllda med svamp
ingredienser:
- squash
- glödlampa
- morötter
- 70 g ost
- 1 msk. l. gräddfil
- 200 gram av svamp
beredning: Cut zucchini på längden, ta bort halvvägs. Den resulterande "båtar" koka i kokande saltat vatten och lätt under 3 minuter. Skivade svampar och fräs löken, lägg sedan till de rivna morötter och hackade kärn zucchini, koka i ytterligare 10 minuter. Fyll zucchini kokt kött. Smörj gräddfil på toppen och strö över ost. Baka i ugnen i ca 30 minuter.
Svamp grillade med örter
ingredienser:
- 500 g Champignon
- 20 g av Provence örter
- 20 ml vegetabilisk olja
- 50 g arugula
- en pomegranate
- 20 g av mozzarellaost
- salt
beredning: vitlök är skära, connect med vegetabilisk olja, Provence örter och salt. Vispa i en mixer till likformighet. Pour de preparerade svamparna marinera och låt stå i en timme för impregnering. Cook svamp grillad i 15 minuter. Innan servering, garnera med ruccola, mozzarella och granatäpplekärnor.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: Spanska Diet: minus 2 kg på bara fyra dagar!
