Vill du gå ner i vikt snabbt? Tomat säsongen är öppen! Tre dagar på soppor och sallader med tomater - och du kan enkelt bli av med 2-3 extra kilo. Plus rena kroppen av allt onödigt.
100 g av mogna tomater saftiga - endast 17 kcal. Men de är väl mättade på grund av överflödet av kostfiber. Så hela tomat "lossning" Du kommer inte erfarenhethunger.
Vad du behöver ha en tomat diet
Till frukost - 200 g fettsnål keso med tomater. Eller ett par skivor fullkornsbröd med ost och tomater.
För middag - en av de rätter på receptet.
En middag - 150 g kyckling eller kalkon med tomater och fetaost. Eller pasta av durumvete med tomatsås, vitlök och örter.
Glöm inte att dricka mycket vatten: minst 8-10 glas per dag.
Tomater innehåller lykopen, en värdefull antioxidant, anti-aging
Förbered en doftande soppa eller en sallad av tomat och ost.
Tomat diet minus 3 kg per vecka till tomater! / istockphoto.com
En sallad på tomat och ost diet
ingredienser:
- 300 g av tomat
- 60 g av rödlök
- 100 g ost
- 1 tim. l. citronsaft
- 1 msk. l. vegetabilisk olja
beredning: tomater skärs i stora segment. Lök - ringar eller halvringar, ost - skivor. Till fyllningen, blanda citronsaft med smöret, tillsätt kryddor. Garnera med grön basilika.
Tomat diet minus 3 kg per vecka till tomater! / istockphoto.com
Tomater med zucchini
ingredienser:
- 1 kg tomater
- 0,5 kg zucchini
- 2 lökar
- 100 g vegetabilisk olja
- 100 g ost
- 50 g smält smör
beredning: Tvätta tomaterna, gravera på den del av stjälken "cap", en tesked, ta bort massan. Tomater inuti salt, peppar. Förbered fyllningen. Tvätta zucchini, skuren i kuber, steka, salt och peppar. Lök finskuren separat och stek i vegetabilisk olja. Anslut lök och zucchini. Fyll tomaterna fyllda, strö över riven ost, sätta på en plåt, duggregn med smält smör. Baka i ugnen i 10-15 minuter.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: Maggi diet minus 2,5 kg per vecka
