Du är ständigt tänker: vad man ska äta? Och på samma gång du vill gå ner i vikt? Titta då på ett ovanligt system Shangri-La diet. Kanske är detta den perfekta kosten för dig!
Genom att följa denna diet, kan du finna frid med mat, förlorar 15 kg i 3 månader och få perfekt form! Frekvent småätande, okontrollerbar hunger och överätande på natten - ja, gör denna diet alla. Men hur... är detta möjligt?
Diet som ett spel
Grundare Seth Roberts hävdar - den goda maten, desto farligare är det för figuren. Enligt teorin Roberts: våra medarbetare kropps smaker med kalorier, och därför ökar vikten.
Omvänt, desto mindre ljusa smaken av mat har, desto mindre bidrar till omvandlingen av kalorier till fett och sätta den i reserv.
Försök att äta något, vilket eliminerar lukten av processen - håll näsan, och maten kommer att verka hälften så mindre attraktiva än vanligt. Kosttillskott vill bara inte. Så kan du enkelt hantera för vana att äta för mycket.
Den ideala dieten Shangri-La: Ät och växa tunna allt det roliga! / istockphoto.com
Inkludera tom kaloriintag
Din vikt i pounds (1 pound = 450 g), multiplicera med två, och du får ett antal smaklösa kalorier som bör ätas per dag.
Till exempel, med en vikt av 90 kg (200 Ibs) behöver 400 kalorier smaklöst att minska aptiten och därmed stoppa viktökning.
Den roll som sådana tomgång kalorier allokerade vegetabilisk olja (druv, hasselnöt, valnöt), antogs mellan måltider.
- Roberts själv föreslog att vegetabiliska oljor med vatten att dricka i en klunk ca 2 msk. l. per dag, medan du håller näsan. Men du kan hälla det på en bit bröd, men oljan läggs till sallad, inte tomma kalorier räknas inte.
- Ett alternativt rastitelPopronomu olja kan sötat vatten. Späd fruktos i vatten och dricka 2 doser under dagen.
- Antagning tomgång kalorier hjälper kroppen att skingra sambandet mellan kalorier och smak, och viktigast av allt - PACIFICERA ökad aptit så att det nästan inte vill, även om inga restriktioner på non-food införs.
- Viktigt och dricka regim - 2,5 liter vatten per dag.
Den ideala dieten Shangri-La: Ät och växa tunna allt det roliga! / istockphoto.com
brist på smak
Inte nödvändigtvis har exotisk mat som du aldrig i livet inte försökte. Kreativa fantasi! Försök salt vanligt mat bara en tredjedel av den vanliga normen. Ofta använder en mixer. Soppor bättre mätta
Experimentera med smakkombinationer: Förbered pizza med kanel glass med kryddor. Prova alla olika orientaliska örter: spiskummin, bockhornsklöver, enbär frukt.
Du bestämmer hur långt du går i din kost Shangri-La med experimenten, det viktigaste - resultatet inte kommer att göra dig vänta länge!
diet plus
- Du kan äta vad du vill, inte att räkna kalorier
- Ingen psykologiskt beroende på vissa livsmedel och timmar av sin mottagning
- Detta är ett effektivt och helt fantastiskt sätt att gå ner i vikt
Men utan kompetensen hos en hälsosam kost och motion inte kan göra alla samma!
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: Diet för PMS: vilka produkter har en positiv inverkan på hälsan
