Säsongen av vattenmeloner i full gång, varför inte utnyttja och inte gå ner i vikt på ett snabbt program? Den tre dagar långa vattenmelon diet - det är jättegott, användbart och effektivt! Varje dag kommer du att förlora minst 1 kg. Låt oss försöka?
100g vattenmelon - endast 38 kcal. Och medan en hel del fiber, värdefulla vitaminer och mineraler. Plus - en urindrivande effekt (och därmed förlorade kilo).
Hur gå ner i vikt i vattenmeloner
Teknik "vattenmelon dagar" är enkel nog. Dagen får äta 1-1,5 kg av vattenmelon, rågbröd och dricka mer vatten.
Du kan prova en mjukare version av vattenmelon lossning. Till exempel, frukost vattenmelon smoothie dricka och äta ett par limpor råg.
Till lunch och middag Förbered en av de rätter enligt våra recept.
Vid snack - en skiva vattenmelon eller vattenmelon glass. Effekten av en sådan urladdning blir lägre, men du kommer inte att känna hunger.
vattenmelon smoothie
ingredienser:
- 400 g vattenmelon
- 0,5 glas apelsinjuice
- en nypa svartpeppar
- is
beredning: Sätta i en mixer massa vattenmelon, tillsätt apelsinjuice, en nypa nymalen peppar och 5 isbitar. Alla grundligt vispa.
Superdieta Vattenmelon Recept: 3 dagar minus 1 kg! / istockphoto.com
Sallad med fetaost och vattenmelon
ingredienser:
- 150 g av får ost
- vattenkrasse balk
- vegetabilisk olja
- 500 g massa vattenmelon
- En Krim lök
- 1 msk. l. balsamvinäger
- 1/2 h. l. honung
- salt och vitpeppar till smak
beredning: Köttet av vattenmelon skuren i stora kuber, lägga till skålen. Blanda olja med balsamvinäger. Tillsätt honung, salt och vitpeppar, vzbey. Krim lök skuren i halvringarna, lägga den i såsen och låt marinera i 5-7 minuter. I vattenkrasse, stjälkar bort. Ost skuren i kuber. All connect och mix.
Superdieta Vattenmelon Recept: 3 dagar minus 1 kg! / istockphoto.com
Fruktsoppa med vattenmelon
ingredienser:
- 500 g vattenmelon
- 100 g av pomegranatefruktsaft
- 2 äpplen
- 2 plommon
- 2 persikor
- en nypa vitpeppar
beredning: renad från massa vattenmelon frön mala i en mixer, ansluta med pomegranatefruktsaft. Små söta äpplen, persikor och färska plommon skuren i tärningar, krydda med lite vitpeppar och blanda med vattenmelon puré. Tjäna som en kall soppa, som lämnar varje platta 3-4 isbitar. Den färdiga skålen kan dekoreras med färsk mynta.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: att under jordskorpan: hur man väljer den bästa vattenmelon
