Inte som att köra, och ett gym bypass tionde dyrt? Du kan vara till stor hjälp din hälsa med hjälp av en avslappnad promenad!
accelererar metabolism
senaste forskningen vetenskapsmän Det visade sig att en timme om dagen minskar risken för metabolt syndrom med en tredjedel.Detta syndrom är associerad med metabola rubbningar och kan leda till utveckling av diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Metabola syndromet ofta utvecklas i stillasittande personer.
Ökar livslängden
Håll den genomsnittliga walking tempo efter fyrtio år, och du minskar risken för för tidig död på grund av hjärtsjukdom!
Det bidrar till att bli av sömnlöshet
5 skäl att ta en promenad i kväll / istockphoto.com
Forskare har visat att en promenad innan läggdags fungerar bättre än sömnmedel! Människor som inte försumma promenader, somnar snabbare än idrottare som nyligen hade besökt resten av sporthallen.
Det minskar symtom på astma
Tillräckligt 15-minuters promenad till frekvensen av astmatiska attacker reducerades till minimala värden. Kom ihåg att motion förespråkare, tvärtom, provokatörer sådana attacker.minskar stress
Walking - är ett effektivt och beprövat sätt att hantera stress. Forskare säger att promenader hjälper till att återställa emotionell balans.
5 skäl att ta en promenad i kväll / istockphoto.com
Du kommer också att bli intressant att läsa, hur man gör vandringen intressant?
