Sömn under dagen är användbart: nya rön från forskare

Tempot i den moderna världen får många av oss att offra sovaatt hinna göra klart saker eller att äntligen kommunicera med dina nära och kära.

Men för att kompensera för bristen på dag på natten, kan du på bekostnad av dagtid vila. Inte konstigt, påminner forskare, på dagis, efter morgonklasser, går barn och lägger sig. Denna praxis hjälper assimileringen av information på grund av det mer aktiva arbetet i höger hjärnhalva.

Dessutom främjar dagssömn överföringen av minne från kortsiktigt till långsiktigt. Efter vila kommer du att känna en våg av styrka, irritation kommer att försvinna och din energireserv kommer att fyllas på avsevärt.

Och de som gillar att ta en tupplur på dagen har en lägre risk att stöta på sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Huvudsaken är att inte missbruka! Avsätt tid för att sova inte mer än 40 minuter under din lunchrast. Om du sover för mycket i flera timmar, kommer fördelen att ersättas av skada, du kommer att bli irriterad och slö. Två timmars sömn kan också göra att du är ur balans mellan vila och vakenhet, vilket leder till sömnlöshet på natten.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa donatorer och vampyrer: saker i vårt hus.