Nyligen, allt oftare i vardagskommunikation, började folk använda ordet "stress". Detta är inte förvånande. Faktum är att i den moderna världen, när tekniska framsteg går snabbt framåt, och informationstekniken utvecklas med "kosmisk hastighet", det är naturligt för en person att inte kunna hänga med i denna ström, oavsett utbildningsnivå eller socialisering.
Vad kan vi säga om en gravid kvinna, vars huvudsakliga uppgift i flera månader är att bevara och bära. Och även den hormonella bakgrunden som naturen har tänkt räcker ibland inte för en harmonisk psykologisk graviditetsförlopp. Det är därför, kära läsare, notera några enkla sätt att övervinna stress under graviditeten i de vanligaste livssituationerna.
1. Sent. Även om du före graviditeten var ett ess inom tidshantering, kan misslyckanden inträffa i positionen. Morgon illamående, svaghet gör ibland justeringar av arbetsschemat.
Vad ska man göra? Engagera dig inte i självdisciplin, utan ring helt enkelt och be om ursäkt, meddela att du kommer senare. Bra tid förresten att bli av med "En studentkomplex". Om du har blivit frånvarande sedan början av graviditeten och oftare kommer för sent, ange viktiga datum i dagboken och lita på "påminnelser" och en väckarklocka på din telefon.
2. Dåliga nyheter.I sådana skrämmande ögonblick produceras hormonet adrenalin i stora mängder i blodet, och det är inte graviditetens bästa allierade. Gravida kvinnor har ibland svårt att kontrollera sina känslor, så obehag vid denna speciella tid för dig det är nödvändigt att "diva med 17" för att upprätthålla psykologisk balans.
Vad ska man göra? När du får dåliga nyheter är det bäst att inte dra förhastade slutsatser, utan att söka hjälp från en älskad. Det är viktigt för dig nu att säga ifrån och befria dig från det negativa. Även om det inte finns någon bredvid dig, ring din älskade, uttryck informationen för honom så lugnt som möjligt och övervinn sedan den aktuella situationen tillsammans.
3. sjukdom/diagnos.Alla sjukdomar under graviditeten fortsätter inte bara på grund av fysiologiska ögonblick, utan också på grund av den ständiga vakenheten om det ofödda barnets hälsa. Det är inte konstigt att någon diagnos uppfattas som mer hotfull och allvarlig än vad den egentligen är.
Vad ska man göra? Var inte ensam om problemet, diskutera med din läkare hur behandlingen kommer att gå till steg för steg. Vanligtvis, när man diskuterar sådana detaljer, blir det tydligt för den blivande mamman att allt inte är så läskigt som hon föreställt sig.
4. Skrämsel. Vi kan inte skydda oss från några överraskningar under alla 9 månader, och mottagligheten "rullar över".
Vad ska man göra? Om något skrämmer dig, försök hitta en lugn plats (i en park, på ett litet kafé), sätt dig ner, andas djupt, ta några klunkar vatten, läs något positivt på sociala nätverk. Byt - och fortsätt din väg först efter att du har sett till att du inte upplever obekväma förnimmelser.
5. Bedrägeri.Det händer attkollegor eller anhörigaStart skydda en gravid kvinna från "onödig" information eller presentera information för henne i en förvrängd form: för att inte anstränga sig i onödan och inte skada.
Vad ska man göra? Om du känner dig som en gisslan för osanningen, försök att vara filosofisk om det. Vad är denna incident jämfört med det nya livet som växer och utvecklas under ditt hjärta varje sekund? Det är samma sak. Om du är orolig för överskydd och att "släta ut hörnen", prata med andra, låt dem veta att du vill fortsätta att få tillförlitlig information för att kunna fatta rätt beslut..
6. Obehaglig situation.Ingen vill hamna i obehagliga situationer eller bli ett vittne till dem, särskilt den blivande mamman.
Vad ska man göra? Vid sådana ögonblick är det viktigt, först och främst, att tänka på ditt barns säkerhet och att lämna zonen för psykologiskt obehag så snabbt som möjligt. Tveka inte att be om att få avbryta ett obehagligt samtal eller en berättelse om "skräckhistorier" på sjukhuset, be om hjälp från människor som finns i närheten - du skyddar nu inte bara ditt liv.
Det är förstås inte alla stressiga situationer som en blivande mamma kan hamna i, utan i alla situationer en klok kvinna kommer att kunna översätta det negativa till en positiv riktning och komma bort från obehagliga upplevelser för att inte skada henne bebis. Han är din främsta glädje och den bästa "räddaren" från förtvivlan.
