Vill du att ditt barn ska gå lätt, att ryggen ska vara rak och armarna släta? Börja träna!
Fysiskutveckling viktigt för den lilla inte mindre, inte mindre rozumov. Jag pojkar och flickor, speciellt lämpliga för utveckling av gnuchkost, för stretching: det hjälper till att bilda rätt hållning, bra koordination (och samtidigt rädda dig själv framtida skador). Att rizik avslutar med ett så utbrett problem för dagen, som en svag korsett av m'yaziv, det kommer också att minska märkbart.
Hur man släpper loss gnuchkіst
Genom särdragens ålder kommer barn i 2-3 års ålder att ringa ut magen, de äldre pojkarna. Bagato har rätt, yakі mi proponuєmo, ges till små ganska lätt. Till det varto gripa ögonblicket: för att bevara den naturliga flexibiliteten och utöka den, fortsätt hellre att ta det från tidig ålder - från 2 år.
Tsі har rätt att arbeta för öde mödrar eller tata - vuxit upp för att hjälpa till att rädda svartsjuka, korrekt sprida fokus på m'yazi, zv'yazki och marshmallow. Det tar upp dubbla tsіkavіshe. Försök att träna varje dag för 10-15 fjädrar.
Rätt gång, rak rygg, flexibel hållning: TOPP 7 övningar för ett barn / istockphoto.com
TOP-7 rätt för rätt promenad, rak rygg och putt
1. Vår Gör dig redo m'yazi och zv'yazki innan träning
Barn äldre än 4 år kan göra uppgiften lättare - du kan ta bort hårklippningen från sittande.
Vikhidne läger - Stå upp med benen ihop. Ryggen är rak, livet är platt. Händerna dras framåt på lika axlar.
Vikonuemo m'yake sidanny - negliboke, snyft bäckenet är inte nere. Ryggen är rak, trycket är på.
2. Häger Utveckla samordningen
Från barn till 5 års ålder kan du med rätta arbeta själv stående på halsdukarna.
Vikhidne läger - stå, ben på en gång, sluta förundras framåt. Colin inte skyldig men böjd. Händer skilda dödade.
Vi böjer ett ben. Zavdannya - utrimati ryvnovaga 5-10 sekunder (mamma mjukt pritrimuє). Obov'yazkovo upprepas med den andra foten.
3. bok Stretching av den subkoloniala senan
En sådan veck är den viktigaste rätten för stretching, robiti obov'yazkovo!
Vikhidne läger - sitta ner med benen ihop. Knäna är raka, femman pressas ner till vecket, halsdukarna är vridna. Ryggen är jämn.
Smidigt nysande, du måste försöka slå knäna med pannan. Fixa i 10 sekunder. Mamma tar i knäet och låter dem inte böja sig.
Rätt gång, rak rygg, flexibel hållning: TOPP 7 övningar för ett barn / istockphoto.com
4. Kiltse utvecklar åsens styvhet
Som ett barn är det inte ens en tik, mamma kan också hjälpa till - ta hand om de små.
Högtider - lägga på magen. Armar och ben är raka, halsdukar är vridna. Den nedre delen av buken, täcket är kraftigt nedtryckt till fållen.
Dra upp tåloben och böj benen, smetar med halsdukar till huvudet - stäng bågen. Utrimuёmo ett sådant läger i 5 sekunder.
5. Chauvin rozіgіvaєmo m'yazi tillbaka
Följ honom, så att armar och ben är raka i timmen.
Vikhidne läger - ligg på mage. Fårskinnsrocken och benen är hårt pressade mot fållen, halsdukarna är stickade.
Händer och fötter måste lyftas yakomoga mer och försöka hålla samma position i 5-15 sekunder (djupt i förberedelser och ålder av barnet).
6. Metelik Rozroblyaemo kulshovі lerjord
Det är inte rätt för alla att gå ut idealiskt: överdriv inte, kasta dig i smutsen.
Vikhidne läger - sitter på sängen. Benen böjda, fötterna ihop, händerna på knäna.
Nedre delen av ryggen måste fjädras med "creels" (30-40 gånger), sedan drar mamman försiktigt knäet till botten, tre gånger 5-10 sekunder.
Dotrimuєmosya säkerhetsutrustning!
- Pіdloga in pіschennі, devi är upptagen, det är inte slemmets fel. Bättre träna med tjeckerna.
- I rummet kan det vara varmt: i det kalla rummet (en gång efter vädring) ges rätten att sträcka sig mer vikt.
- Som ett barn, svär vid obehag, smärtsamt, det är rätt att stänga av det.
Så du kommer att läsa cikavo:TOP 5 mest effektiva rättigheterna att placera
