Har du fått reda på din vaghet, varför bär du redan en bebis under ditt hjärta? Du bör vara noga med din hälsa och se över din kost för bruna vitaminer och mineraler
Gå tillhälsosam mat Även vid graviditetsplaneringen ger det möjligheten till en hälsosam befruktning, den där rosen, så att du inte skadar det framtida barnet. Felaktig mat och alkohol kan vara orsaken till en vardag. Det är dags för Tom att säga hejdå med sin shkidlivimi zvichkami. Glöm röka, dricka alkohol och stora doser koffein.
Vår tabell hjälper dig att ta en titt på vad du måste vara uppmärksam på.
TOP 7 viktigaste produkterna för en gravid kvinna / öppna källor
Diet av en vaginal kvinna
Försök att se över din kost. Och nu kan din meny göras om och berikas med vitaminer. Låt honom ha grönsaker, frukt, kött och fiskprodukter, spannmål.
- Favoriter - spenat, persilja, broccoli, gröna sorter av äpplen. Aje i dem finns det en stor mängd folsyra, eftersom det är acceptabelt för korrekt utveckling av ditt barn för att säkerställa att det föds av defekter.
- Försök att äta dribly - ofta och slaktbiprodukter, så kommer du att få dig snabbare och inte så turbulent tröttsam.
- Att känna till attacken av toxicosis av ingefära - du kan lägga till te, eller bara tugga på en liten bit. Drick mer rent vatten, glöm inte färsk frukt - ett äpple är bra idag. Det är viktigt inte bara för nudot, utan för att hjälpa till att lindra förstoppning och, som en sista utväg, hemorrojder.
- Försök att inte vänja dig vid allergiframkallande produkter, som till exempel citrusfrukter, choklad, midnatt, speciellt om du har en reaktion på dem.
- Det är ännu viktigare att se upp för det samtidigt, så att ätandet var mer komplett och balanserat - brist på D-vitamin kan stimulera utvecklingen av fostret, och brist på jod kommer att uppstå på hjärnans formning.
- Hos blivande mödrar utvecklas ofta förstoppning: cellvävnaden är tillräcklig och en tillräcklig mängd rent vatten hjälper till att förhindra att det är oacceptabelt.
- Inget smord och rökt, men från saltet mindre än första trimestern kan du äta det, du vill ha det mer!
Så du kommer att läsa cikavo:5 dagar för kvinnors skönhet och hälsa: terminologi för att inkludera dem i din kost
