Tillåten träning i vagines hudtrimester

För de blivande mammornas hud är det bra att ägna sig åt sport, både på planeringsstadiet och samtidigt vaghet. Fysisk aktivitet förbättrar självförtroendet, lättar på gardinerna, hjälper till att förbättra talutbytet på en tillräcklig nivå och inte få zavoi vag.

Äventyrligheten kan dock vara tyst, för att inte överdriva och inte skada dina små.

För vem det är nödvändigt att veta, vilken typ av fysisk aktivitet är tillåten i huden under graviditetens trimester.

Första trimestern

Den första trimestern av graviditeten är en jämn sen eftermiddag, om det är viktigt att inte skada naturliga processer. Om du går in för sport till graviditeten kan du fortsätta att minska ansträngningen.

Om du inte har sportat innan du blev gravid kan du inte börja varto på en gång. Under den första trimestern bör du vara mer försiktig med de olyckliga framstegen, för att inte ta bort problemen från borttagningen av moderkakan som ett hot mot helgen.

Tse betyder inte att du inte kan kollapsa. Definitivt kan du simma, lugna ner dig och cykla.

Det är nödvändigt att slå på skarpa rörelser, kampsport, kraft och högra och stora pidtyups (yakscho du var inte aktivt engagerad i dem tidigare).

Ännu en trimester

Den andra terminen av graviditeten anses vara den säkraste. Barnet är redan nadily skyddat av moderkakan, den hormonella bakgrunden är mer eller mindre förändrad, toxicosen hos proisherna, självupplevda underliv har förbättrats, och med vilka livet inte är bra, har golvet börjat kollapsa.

Samtidigt kan du inte svänga pressen och gå in för sport, för vilken det finns risk för fall och skador. Det är viktigt att utföra en uppvärmning innan huden zanyatty, för att värma upp m'yazi. Du kan sitta ner, simma, arbeta direkt på dina axlar och dina händer med en liten arm (lägg bara inte på rygg för att inte blåsa upp trycket), gå mycket.

Tredje trimestern

Under tredje trimestern kommer slidorna att kännas klumpiga, stora och viktiga. Vagan växer, frilligheten minskar, den syns mer på rygg och mage. Fysisk press beror på avlagringar i hälsan. Samtidigt kan du inte "stärka" dig själv, arbeta rakt igenom räkningen, eller att svagheten är stark av den anledningen.

De flesta kvinnor under denna period är endast tillgängliga för fler promenader och simning, och lugn yoga under resten av året. Det är viktigt att inte jaga efter "sportresultat", att vara rädd för att få en vagga. För viktminskning kommer du att ha mycket tid efter hösten.

Du kommer också att läsa följande:

• Komplexet är rätt för att anpassa kroppen till ljusridåer
• Pіslyapologie spovivannya: turboti ritual om en ung mamma
• Första hjälpen-kit för slidor