Vilka vitaminer behövs av människor under timmen av planering vagness

Du kan ofta lära dig om vitaminer för kvinnor som planerar att vaghet. Men jag är rädd att någon glömmer att människor behöver ett antal vitaminer för att förbättra kvaliteten på spermier.

folsyra

Om du vill vara en av de viktigaste "vårdarna" för en kvinna vid ledighetens timme behövs också mänsklig folsyra. Det finns en minskning av antalet defekta spermier, och därför en förändring i risken för patologi och dödlighet hos barn.

För en märkbar effekt bör folsyra tas 3 månader före befruktningen. Kom också ihåg att du förstör under påverkan av nikotin. Tobto i form av shkіdlivih zvichok bättre att flytta.

Vitamin E

Jag kommer att förbättra spermatozoernas bräcklighet, förbättra deras "överlevnadsförmåga". Dessutom främjar E-vitamin god hälsa för kroppen.

Zink

Zavdyaki-zink i människokroppen är mer fertil än testosteron. Det förbättrar också sprödheten hos spermier.

C-vitamin

Jag förbättrar mitt självförtroende, ökar min testosteronnivå.

Vitamin D

Vіn dіє ієkіst sperma, jag navіt wіt іt іn allmänhet іnökning utbyte av tal іn thе framtida pappa.

Jod

Jod hjälper till att sköldkörteln fungerar normalt. Och samma vann, som du vet, vydpovida för dem som en persons reproduktiva funktion fungerade fullt ut.

Selen

Vіn hjälper till att öka den sexuella aktiviteten hos ett barn, förbättra reproduktiv hälsa.

För att främja "mänsklig styrka" rekommenderas det att äta baljväxter, rödbetor, morötter, harmelon, nasinnya, ärtor, skaldjur, rött kött, frukt och bär.

Du kommer också att läsa följande:

• Yakі analіzi är det nödvändigt att ge en pіd timme av planering vakans
• Idéer för presenter till kvinnor
• Första hjälpen-kit för slidor