Få fler vitaminprodukter
För att få ner sjukdomen till ett minimum måste du öka mängden vitaminer i kosten. Det är särskilt nödvändigt att ta sådana vitaminer: A, C och E. Vitamin A skämt i tomater, spenat і broccoli, C - i citrusfrukter, kiwi och röd paprika, och vitamin E avokado den där tonsillen.
hänga
Friska dröm - Det är inte mindre en laddning av badiorosti, utan en stark injektion i immunsystemet. Som om du inte hänger runt, har du blå ögon och en ljus färg av förklädnad. Försök att sova minst 7-8 år gammal.
Mer kollaps
Det är inte obligatoriskt att gå till gymmet, det räcker med kvällspromenader och lätta promenader, anmäla sig till simning och dans.
istockphoto.com
Var mest på utkik
Om du vill göra dig redo för den kalla årstiden, låt oss ofta gå ut. Få 10-15 fjädrar per dag för att stimulera syntesen av vitamin D och förbättra kroppen.
Gör upp ditt utbyte av tal
Lägg till produkter i din kost cellulär vävnad (ägg, fullkornsbröd, bovete, vinrankor, morötter, ris, äpplen, päron, hallon, blåbär). Dessutom hjälper cellvävnad till att påskynda ämnesomsättningen - införandet av produkter från kroppens cellvävnad i tre timmar.
Du måste veta:
- hur man organiserar mat för barn, så att du ville gå i skolan;
- 8 skäl att inkludera pistagenötter i ditt barns kost;
- hur man förbättrar immuniteten: dra åt helvete för en läkare
