Vagіtnіst nіkoli gick inte till fabriken för sport.
Simning
Simning är en vіdmіnne nіzіchne nіzіchne navantazhennya för be-yakої mаbаtnоїmаm. Vid själva vattnet är kvinnans kropp inte medveten om tyngdkraften, och därför är matusya inte medveten om vagans zavoi, det barnet skulle inte vara där. Före tal, att framkalla passiv simning hjälper kroppen att förbättra sin ton, men att slappna av. För passiv simning är det bara att röra sig aktivt med händer och fötter. Så du känner till spänningen över och tvärs, och nospartiet på rygg och bröst. Crimson, blodflödet förbättras. Om det bara är tråkigt att simma, då är det obligatoriskt att anmäla sig till vattengympa för kvinnor.
Yoga
Det är ännu viktigare att göra yoga själv för kvinnor. Zvichayna överför inte rättigheterna, vilket ofta kan hota fostret. För att minimera riskerna, anmäl dig till särskilda grupper för kvinnor. Smut, tillåt inte någon form av vridning eller en hjälte.Pilates
Pilates kräver också ett speciellt tillvägagångssätt. Till exempel, mycket intensiv fåfänga och rätt är inte lämpliga för en framtida mamma på grund av deras vikning. Tja, jag vet, jag skulle hellre se lektionerna för underlivet.
Gående
Att gå är det mest lättillgängliga, enkla och effektiva sättet att värma upp. Utnyttja möjligheten att ta små promenader nära skogen eller i parken. Som ett alternativ kan du också prova att gå längs den stora vägen i låg hastighet. Delta i regelbunden promenadvarto ända upp till backarna.
Så du kommer att läsa cicavo,
- Yoga för hormonbalans: 5 grundläggande asanas
- Varför blödning är tydlig vid vagitystimmen
- Dihannya pіd pologіv pologіv: TOP-4 effektivnі pradia
