Varje person, oavsett kön, ålder och social status, upplevde åtminstone en gång i sitt liv ångest. Denna känsla är obehaglig, spännande, från lätta upplevelser till mycket allvarliga rädslor. Och allt detta kan inte tolereras, ångesten måste bekämpas!
Orsakerna till ångest kan vara några verkliga orsaker, eller uppfunnit av personen själv. Det är en sak när det verkligen finns en anledning, och en annan när anledningen är helt dum, och det är inte värt våra nerver och bekymmer.
Låt oss till exempel ta en till och med rolig situation. Anta att en tjej alltid har klätt sig i samma butik i många år. Hon hade en vanlig leverantör som hon var absolut nöjd med. Hon gillade kvaliteten på kläderna, hennes stil, priset. Och nu är butiken stängd!
Flickan har en riktig hysteri. Hur så, för det här är hennes plats, hennes favoritbutik, hennes favoritkläder? Hennes panik, hysteri och ångest beror helt enkelt på vana. Hon tänker inte lura henne, vill inte stå ut med det. Detsamma kan till exempel sägas om situationen när en manikyr eller en frisör-stylist plötsligt stoppar sina aktiviteter eller rör sig. Faktum är obehagligt, jag håller med.
Här är kvaliteten på arbetet viktig, och i allmänhet själva personligheten hos en specialist som person. Men är allt detta som händer värt att oroa sig för? När allt kommer omkring kan du spendera ganska mycket tid och hitta en annan butik med kläder, beställa det du behöver via Internet eller försöka gå till en annan skönhetssalong?
Det finns också anledningar till oro som är mycket allvarligare. Till exempel är gravida kvinnor i vår tid mycket besatta av sin intressanta position. De letar igenom Internet för att kontrollera deras tillstånd och indikatorer någonstans på forumen eller på läkarnas webbplatser med de som andra har, med de som borde vara i verkligheten. Och det verkar som att känslorna här är förståeliga, för man vill att barnet ska vara friskt, utvecklas normalt och födas i tid.
Skulle du säga att sådana tankar om fostersjukdomar ofta förverkligas? Saken är att en kvinna själv, med sina ständiga nervösa upplevelser, kan skada barnet. Därför måste du ta hand om inte vad som finns där och som andra blivande mammor, utan ta hand om dina nerver och inte oroa dig för bagateller.
Ångest har en mycket negativ effekt på en persons inre värld, och irreversibla förändringar börjar inträffa i kroppen. Alla sjukdomar från nerver är verkliga. Till exempel, på grund av evig ångest, kan sömnlöshet uppstå, vilket i sin tur leder till panikattacker. Och på grund av ångest kan ett nervöst tic utvecklas.
Läkemedel i sådana fall förändrar förstås bilden. Men tyvärr kämpar de bara med symtomen, men de kan inte förstöra orsaken till oro och oro.
Bara du kan lugna dig själv. Ibland behöver man ta livet lite lugnare, kunna ge upp på något, låta något gå förbi en och inte hänga sig i negativa tankar. Och ändå behöver du inte planera ditt liv på många år framåt, för ibland händer situationer som förändrar allt drastiskt, och det börjar verka som att världen har kollapsat!
Symtom på ångest:
- ångest;
- rädsla;
- ökad svettning;
- sömnlöshet;
- frekvent puls;
- yrsel;
- trötthet osv.
Om du vet vad som är orsaken till din ångest är det bättre att försöka eliminera den. Anta att en ung man måste ta prov, och han börjar oroa sig för detta i förväg. Han vet inte säkert om han kommer att klara allt med ett bra betyg eller inte, de mest obehagliga bilderna av resultatet klättrar upp i hans huvud. Föräldrar kommer att bli rasande om han misslyckas med sina tentor, han kommer att bli utvisad, han kommer inte att kunna hitta ett jobb, livet kommer att kollapsa. Det som bara studenter i huvudet inte klättrar! Och som ett resultat finns det sömnlöshet, yrsel, allt faller ur hand. Med en sådan attityd och tillstånd kommer du definitivt inte att klara proven bra.
Det är viktigt att förstå att förr eller senare kommer sessionen att sluta, proven kommer att bli godkända, och det som studenten går igenom kommer inte att förändra resultatet av allt som händer, och kan till och med förvärra det.
Förstå att en dag kommer allt att ta slut, din ångest kommer att försvinna, du kommer ihåg detta som något dumt. Här är den - en ny butik och en ny skönhetssalong med utmärkta kvalificerade specialister, här är det en baby i hennes famn, frisk och stark, här är den, en rekordbok, med bra betyg! Och vad var poängen med att oroa sig?
En annan sak är när en persons ångest är befogad, till exempel är han mycket orolig för en närstående som är svårt sjuk. I den här situationen måste du också försöka släppa dina bekymmer, och bara lita på Gud. Det faktum att en person är orolig, han kommer inte att hjälpa en annan att läka snabbare och komma på fötter igen!
Ångest skadar i hög grad livet för var och en av oss, och vi måste med alla medel försöka undvika det!
Originalartikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
