God dag kära läsare. Idag vill jag beröra ämnet korrekt kost och berätta: "varför det är gott att äta bovetegröt och dricka ett glas vatten till frukost".
Jag har följt min hälsa i flera år och har av egen erfarenhet sett att en sådan morgondiet har en positiv effekt på kroppen. Men först till kvarn.
Bovete är en ganska tillfredsställande produkt som innehåller en rik inre sammansättning. Till exempel innehåller endast 10 g bovete upp till 0,7 mcg vitamin K (ett fettlösligt vitamin som stärker ben), vitamin A -0,4 mcg (förbättrar kroppens biokemiska processer), kalcium 2 mg (också bra för skelettsystemet). Detta är bara toppen av det användbara isberget.
Bovete har ett stort utbud av flavonoider, speciella ämnen som har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet och minskar risken för bildning av "lipoproteinplack" (enkelt uttryckt - minskar utvecklingen av åderförkalkning).
Naturligtvis är huvuddraget hos friska spannmål att det är en näringsrik produkt som ger en krafttillförsel under lång tid. Jo, allt är klart med bovete, men vad har ett glas vatten med det att göra?
Många människor har inte helt räknat ut hur många liter vatten du behöver dricka under dagen (1 liter, 1,5, kanske 2), men en sak är säker: vatten är grunden för en hälsosam kost. Att dricka 1 glas rent vatten till frukost hjälper kroppen att "vakna". Mag-tarmkanalen börjar arbeta gradvis, utan onödig överbelastning förbättras ämnesomsättningen. Det har en gynnsam effekt på mage och tarmar. Absorptionen av de ätna spannmålen kommer att förbättras.
Att dricka ett glas vatten kommer att fylla på vätskan i kroppen efter sömnen. Det är önskvärt att det inte är varmt och väldigt kallt. Optimalt, om glaset värms upp till rumstemperatur (17 - 24 ° C). Du förstår, det är ganska enkelt. Frukosten kommer att vara ganska budget och användbar.
Naturligtvis kan kosten diversifieras med andra livsmedel. Men vi kommer att prata om dem i andra artiklar. Prenumerera på kanalen om du vill förstå mer om hälsa. Glöm inte heller att kontakta en specialist vid sjukdom i tid. Vi ses, tack för din uppmärksamhet.
