Efter träning gör hela kroppen ont: Vad står det

Läkaren förklarar varför vi faktiskt efter fysisk ansträngning känner smärta och värk i hela kroppen

Låt mig förklara för dig ett intressant fenomen, varför hela vår kropp gör ont efter att ha gått till gymmet.

Alla verkar veta att detta beror på mjölksyraproduktion. Och mer detaljerat?

Föreställ dig att en enorm muskelmassa, hittills helt i vila, plötsligt blir aktiverad, starkt aktiverad. Det kräver energiresurser. Hon tar glukos, glykogen, sedan börjar fett tränga in i den här ugnen.

Vi tar hand om energiresurserna inflammatoriska faktorer, den ljusaste av dem är interleukin-6. Det här är chefsförsörjningschefen som utfärdar eller inte utfärdar energiämne. Inflammation börjar.

Dagen efter är det så många av dessa inflammatoriska faktorer i kroppen att allt gör ännu mer ont. Det enda som återstår är att lägga sig ner och tycka synd om sig själv.

Vad ska man göra?

Sluta inte öva. Kroppen kommer snabbt att vänja sig vid tanken att muskelvävnaden aktiveras, det kräver energiresurser. Och om fysisk aktivitet blir stabil, så finns det en konditionseffekt -

Du kan föreställa dig en sådan scen. Vår leveranschef för interleukin-6 säger till sitt lager: så nu ger vi dessa energiresurser till muskelvävnad varje dag, det kräver dem hela tiden. Så det är nödvändigt, och det kommer inte längre att orsaka oss någon irritation.

Smärtan kommer att försvinna, konditionen förblir.

Din doktor Pavlova

Om du vill veta mer användbara fakta om hälsa - prenumerera på min Zen-kanal