Vad händer med kroppen när vi överdriver vattenprocedurer
Tidskrift Atlanten publicerade en intressant artikel som jag håller helt med om: folk började bada för ofta.
Det handlar om inte om att tvätta händerna med tvål, vilket är till absolut nytta och nu är en av de viktigaste förutsättningarna för att behålla vår hälsa.
Jag pratar om den här rutinen - vaknade och duschade, kom hem från jobbet - duschade. Vissa som är särskilt entusiastiska kan ta vattenprocedurer mitt på dagen, särskilt under sådana varma dagar.
Och inte bara att stå under lite vatten, utan att torka av sig med tvål och en tvättlapp.
Sluta!
Vad är problemet med täta duschar
Vatten, särskilt varmt vatten, tar bort en mycket viktig skyddande lager av talg, vars huvudsakliga uppgift är att skydda och förhindra uttorkning.
Själv länkar jag också och vitamin D3-brist: Huden har inte förmågan att producera det, eftersom den ständigt badas i varmt vatten fullt av kemikalier som finns i våra duschprodukter.
Det är känt att under de senaste decennierna i utvecklade länder
ökad förekomst av immunrelaterade hudsjukdomar, som eksem och psoriasis. Och samtidigt förblir akne också ett litet botemedel, trots det ständiga flödet av dyra nya läkemedel och botemedel för dem. Ser du inte någon motsägelse här?Hudens mikroflora är störd
Den första uppenbarelsen om tvätt kom till forskare 2014, när en grupp entusiaster från University of North Carolina studerade ansiktsskrapningar av frivilliga. Och åh skräck, i hudens porer hittade tecken på mikroskopiska kvalster som kallas demodex.
Naturligtvis var de flesta Demodex hos personer som led av rosacea (kronisk rosacea), men de fanns också hos friska försökspersoner. Forskare tyder på att demodex också gynnar genom att livnära sig på våra döda hudceller och exfoliera dem.
Det finns en annan intressant studie UC San Diego hudläkare Richard Gallo. Huden på en grupp möss koloniserades med Staphylococcus epidermidis, en vanlig mänsklig hudflora. Den andra gruppen av möss inokulerades med en annan stam. Efter att bakterierna slagit sig ner och förökat sig, exponerades mössen för starkt ultraviolett ljus. Och de som var under skydd av den mänskliga Staphylococcus epidermidis, cancerfallen var markant lägre.
Det vill säga våra bakterier tar hand om oss.
Föreställ dig hur många olika kemikalier vi smetar på vår hud! Parabener, som läggs till hygienprodukter för att öka hållbarheten, dödar ett brett spektrum av bakterier och svampar. Det finns ett bevisat faktum att de blockerar tillväxten av den mycket välgörande slemhinnan Roseomonas, som bekämpar Staphylococcus aureus, som ofta är skyldig till utbrott av eksem.
Vi bryr oss väldigt mycket om att bevara floran i vår mage och tarm, och verkar inte bry oss om vår hud alls.
Vad ska man göra?
🚩Läs etiketter.
🚩Köp deodoranter med probiotika, de håller kvar bakterierna som producerar lukten och stör inte allt annat.
🚩Det är känt att fräsch, nysläppt svett inte luktar på flera timmar. Därför kan det mesta av problemet lösas rena kläder.
🚩Byt dina kläder ofta och tvätta dem med de mest skonsamma medel.
🚩Om du blir sjuk - glöm duschen, eftersom detta inte bara är ett ytterligare test av immunförsvaret, utan också en borttvättning av det skyddande lagret. Jag har läst mer än en berättelse om att någon med coronavirus fördes till sjukhuset efter att ha blivit sjuk efter att ha duschat. Hur kan man tvätta sig när man är förkyld? Detta är det första budet: om du blir sjuk, lägg dig ner!
Självklart är personlig hygien väldigt viktigt.
Men överdriv inte.
Din doktor Pavlova
Om du vill veta mer användbara fakta om hälsa - prenumerera på min Zen-kanal
