Ett halvt centner mindre! Sångarens otroliga förvandling häpnade hela världen! Hur gjorde hon det? Vad är Janet Jacksons viktminskningshemlighet?
För fem år sedan födde den berömda sångerskan Janet Jackson sitt första barn. Under graviditeten växte kvinnans vikt med stormsteg. Hatarna gladde: sångaren kommer inte tillbaka till scenen snart, för att släppa sådana stor vikt inte så enkelt.
Jackson gick upp i vikt när hon var gravid med sitt första barn /www.cosmo.ru
Men nio månader efter förlossningen lyste Jackson redan på röda mattan med perfekta former. Hon blev smalare än hon var före graviditeten och förlossningen. Hon lyckades bli av med 50 kg! Vad är hemligheten med att gå ner i vikt?
Sångerskans magnifika former chockade hennes fans /www.cosmo.ru
Sport
Naturligtvis var Janet smal inte ensam, utan med ett team av proffs. Hennes tränare Pauletta Sibliss delade att målet med förvandlingen inte bara var att gå ner extrakilon utan att bygga muskler. Därför, istället för långa och roliga konditionsträning, var sångaren engagerad i styrkeövningar dagligen. Enligt tränaren låter detta dig bränna överskott inte bara under lektionerna utan också efter dem. Även om många kvinnor av misstag är säkra på att denna typ av belastning bara lägger till kroppsvikt och gör kvinnans figur grov och överpumpad.
Näring
Janets diet utarbetades av nutritionisten David Allen. Han gjorde upp kosten på detta sätt: fraktionerad, 5 måltider om dagen för 1300 kcal. Naturligtvis på listan förbjudna produkter var söta mjölprodukter och alkohol. Grunden för kosten är proteinmat (ägg, kyckling, fisk, räkor) och grönsaker. Nutritionisten är tyst om förhållandet mellan sångarens BJU. Men det är känt att en välkalkylerad balans av proteiner, fetter och kolhydrater är en grundläggande faktor för framgångsrik viktminskning.
Att gå ner i vikt med 50 kg är inte ett skämt för dig /www.cosmo.ru
Dröm
Det är länge bevisat att sömnbrist har en dålig effekt på viktminskning, och dessutom stimulerar det uppsättningen av extrakilon. Jackson följer strikt åsikten att det är nödvändigt att sova tillräckligt, då blir processen att gå ner i vikt snabbare. Ju mindre du sover, desto mer mellanmål. Ja, på grund av sömnbrist konsumerar människor nästan 400 kalorier till!
Nu väger Jackson 60 kilo, och tänker inte stanna vid detta märke.
Du kommer också att vara intresserad av:
Hur man går ner i vikt på 2 dagar
Intuitiva äthemligheter
tecken på att övervikt inte försvinner på grund av hormoner
