Hur många mandariner kan du äta utan att gå till sjukhuset? Läkarens svar

Om du gör en undersökning och frågar folk vad det nya året luktar för dem kommer nog majoriteten att svara - ett träd och mandariner. Dessa citrusfrukter är en viktig komponent i varje nyårsmeny. Och i allmänhet vill de äta mer på vintern. Och det är inte bara det beryktade C-vitaminet, som är rikligt här. Mandarin eteriska oljor har visat sig avsevärt förbättra humöret - även under mörka och kalla vinterdagar. Det är därför du vill äta mandariner ofta och mer. Men det visar sig att de inte kan missbrukas. Om du äter en apelsin tangerin-rutschkana på en gång kan du lätt hamna på sjukhuset.

Faktum är att enligt nutritionisten, nutritionisten Nadezhda Tsapkina, har syrorna som finns i mandariner en irriterande effekt på slemhinnan i magen och tarmarna. Därför, på grund av den överdrivna mängden mandariner, kan du känna magsmärtor. Om du lider av gastrit kan du få en förvärring av den.

En annan anledning till att du inte ska äta för mycket mandariner är för att vår lever inte gillar för mycket fruktos. Den optimala mängden är inte mer än 40 gram.

Därför råder Nadezhda Tsapkina vuxna att inte äta mer än 4-5 medelstora mandariner per dag. Barn behöver ännu mindre - 2-3 stycken om dagen.

Om du kommer att introducera mandariner i barnets kost för första gången, gör det i mikroskopiska doser. Glöm inte att mandariner, som alla citrusfrukter, är ett starkt allergen. Förresten, inte bara hudutslag, utan också diarré kan tala om allergier.

Det ska också vara intressant för dig att läsa:

Nyårs delikatess: vid vilken ålder kan ett barn ges mandariner, finns det några kontraindikationer

7 skäl att äta mandarin: notera