Som inte kan ätas under de kritiska dagarna?

Om inom 3-4 dagar menstruationsvätska åtföljs av obehagliga känslor, brist på energi och nedstämdhet, är det dags att ompröva din kost. Vi är redo att kalla sådana produkter som kan tynga effekterna av cykeln och smärta i nedre delen av buken.

raffinerade produkter

En hel del av halvfabrikat och raffinerade livsmedel innehåller också dolda socker, vilket förvärrar problemet med förlust av styrka, och humörsvängningar under menstruationen. Plus, de innehåller salt, kemikalier och artificiella smakämnen för att förbättra utseendet och smaken av mat.

Fet och stekt mat

Överdriven fettintag, särskilt mättat fett och transfetter, kan orsaka inflammation i kroppen.

salt mat

Överdriven mängd salt i kroppen kan förskjuta balansen av vatten, vilket orsakar ödem, förhöjt blodtryck, och det är fruktansvärt uppblåsthet.

söt

humörsvängningar, och även ångest är vanliga symptom på PMS. Släcka din törst efter söta livsmedel kan få dig att känna sig ännu mer ångest och även stress.

alkohol

Att dricka alkohol kan orsaka längre menstruationssmärtor, ett tillstånd mer känd som dysmenorré.

Recall

• Lure: Har barnet gårdagens måltid lämplig?
• Diet konsekvent och alkohol: Enligt dietister