Hur man går ner i vikt för det nya året: 5 regler för Nastya Kamensky

När råd om hur man går ner i vikt ges av dem som aldrig varit bekanta med övervikt är man skeptisk till dem. När de låter från läpparna på dem som är bekanta med detta problem från första hand, inger det redan mer förtroende. Som i fallet med Nastya Kamenskikh.

En gång var sångerskan, som man säger, blod och mjölk, en dam med ett mycket brett ben. Men Nastya lyckades ta sig samman och sedan flera år tillbaka har hon inte tvekat att visa sina bilder bra i mycket avslöjande baddräkter. Du kan inte gömma ett enda extra kilo i dem.

Som en erfaren person i kampen mot övervikt gav Nastya Kamenskikh på tröskeln till nyåret och jullovet några praktiska råd om hur man går ner i vikt till det nya året. Så.

5 harmonins hemligheter från Nastya Kamensky

1. Du bör inte rusa till extremer och minska kaloriinnehållet i din kost för mycket. Det måste vara balanserat, det vill säga proteiner, fetter och kolhydrater måste finnas i det.

2. Om du är van vid att äta något sött varje dag ska du inte ge upp det helt. Byt bara ut onyttigt godis mot nyttigt. Till exempel frukt eller torkad frukt.

3. Var också försiktig med frukt. De innehåller mycket naturliga sockerarter. Ät dem därför på morgonen.

4. Hoppa inte över måltider för att undvika att förvandlas till en nattprästinna.

5. Ät oftare hemma, där du kan laga mat som inte är för fet, vilket innebär mindre kaloririk mat. På kaféer och restauranger är maten ofta mycket fetare.

Det ska också vara intressant för dig att läsa:

20 kg minuter på OMAD-dieten: en ny version av intermittent fasta