8 life hacks från läkare för att göra ditt barn mindre sjukt

Vinterförkylningar hos barn är vanliga och vi kommer inte att vara rädda för detta ord, regelbundet. Enligt statistiken är den genomsnittliga förekomsten av ett barn som går till trädgården cirka 2 episoder av förkylningar per månad under höst-vinterperioden. Detta anses vara normen, men det gör det inte lättare för mammor. Och många ställer den eviga frågan: är det möjligt att göra barnet mindre sjukt? Svaret på det är känt för våra experter - barnläkare-neonatolog, läkare av högsta kategori Elena Rasich och allmänläkare, chef för Evidenscentrum för samtida pediatrik Sergey Makarov.

1. Eliminera infektionshärdar

Tandproblem kan minska lokal immunitet / istockphoto.com

"Ur mikrobiologins synvinkel är den smutsigaste platsen i vår kropp nasofarynx på morgonen", varnar Elena Rasich. – Hur noggrant vi än borstar tänderna på kvällen så finns det bakterier kvar. Under natten hinner de föröka sig. Om vi ​​börjar morgonen med ett glas vatten, som ofta rekommenderas, så skickar vi bakterier från nasofarynx direkt till matsmältningskanalen. Och att borsta tänderna är inte ett universalmedel, eftersom barn ofrivilligt sväljer pastan."

Det är lämpligt att skölja mun och svalg direkt efter sömn. Du kan använda vanligt vatten eller örtinfusion (för dessa ändamål, salvia, hästhov eller vanlig kamomillte: insistera på en påse i ett glas kokande vatten), och först efter det börja borsta tänderna och frukost.

Regelbunden besök hos barntandläkaren. ”Den minsta karies är ett angrepp på nasofarynxslemhinnan. En sjuk tand är ett fokus för infektion, med vilken mikrofloran i munhålan måste bekämpa. Vi får en kronisk minskning av lokal immunitet, och barnet blir mer mottagligt för virus och bakterier som kommer in i nasofarynx från utsidan, förklarar Elena Rasich.

2. Hälsosam atmosfär

En luftfuktare kan hjälpa till att skapa en hälsosam atmosfär / istockphoto.com

"Slemhinnan i luftvägarna i sig gör ett bra jobb med att motstå smittämnen", säger Sergei Makarov. "Men det fungerar effektivt om det är rent och fuktigt. Torr, dammig och varm luft gör att slemhinnan torkar ut, det är lättare för ett barn att bli sjuk och komplikationer uppstår snabbare." Därför bör den optimala temperaturen (18-20 grader) och luftfuktigheten (50-60%) av luften inte bara vara hemma utan också på dagis. Bjud in föräldrarna i gruppen att köpa en hygrometer och en luftfuktare.

Men du kan avstå från att köpa en kvartslampa. "Vi tänder en kvartslampa och bestrålar luften, där vi verkar döda patogener", förklarar Sergey Makarov. – Men efter det ska rummet vara väl ventilerat. Det visar sig att all desinficerad luft gick ut på gatan, frisk luft kom in från gatan. Vad är då meningen med kvartsering? En hushållssändare av öppen typ kan inte förstöra alla inomhusvirus, inklusive de som finns på leksaker, kuddar, dörrhandtag och mattor. Så ett barn kan mycket väl få en infektion med eller utan kvarts."

3. Tabu på dåliga vanor

Det här handlar inte om tonårsrökning, utan om problemet med smutsiga händer. "Virusöverföring sker inte bara av luftburna droppar när man hostar, nyser och pratar", minns Sergey Makarov. – De kommer ofta in i vår kropp med våra händer. Det sjuka barnet kliade sig på näsan, med denna hand tog han tag i dörrhandtaget. En annan tog tag i samma handtag och kliade sig sedan i ett öga. Så här överfördes infektionen utan direktkontakt."

Därför bidrar vanan att röra vid ansiktet, dra in fingrarna i munnen eller bita naglarna till infektionen av ARVI. Om barnet har en sådan vana, avvänja honom försiktigt från det. Istället lär vi dig att tvätta händerna ofta. Inte bara efter att ha gått på toaletten och innan man äter, utan hela dagen.

4. Vi ingjuter självständighet

Från tidig ålder, ingjuta ett barn självständighet / istockphoto.com

De kommer inte att ha tid att hålla reda på alla händer i trädgården. Samt till strumpbyxor, pyjamas och blöta strumpor efter en promenad. Därför utvecklar vi hos barnet maximalt oberoende för hans ålder. Helst när barnet kan klä på sig själv om det fryser, och ta bort överskottet om det är varmt. Om han inte kan det, lär vi läraren att prata om problem och söka lösningar på dessa problem.

5. Riktad vitaminterapi

D-vitamin ska ges till alla barn, oavsett ålder / istockphoto.com

Förebyggande virusskydd är ofta tillräckligt. Men på vintern har många mammor kliande händers syndrom: för att stärka immunförsvaret måste barnet få något. Läkarna håller med, det är nödvändigt. Men inte alla och inte allt. "Många barn har D-vitaminbrist, vilket kan leda till en minskning av kroppens motstånd, - säger Sergey Makarov. – Enligt protokollet i Ukraina måste detta vitamin ges ytterligare till barn under tre år, även om de fortfarande behöver det vid fyra och sex år. Järnbrist har också en negativ effekt på motståndskraften mot virus. Därför, om ett barn är sjukt oftare än sina jämnåriga, är det vettigt att målmedvetet undersöka honom för järnbrist och D-vitaminbrist."

Om en brist upptäcks måste du dricka de läkemedel som läkaren kommer att ordinera. Men vi spenderar inte pengar på multivitaminkomplex. En rationell och varierad kost räcker för att barnet ska stödja immunförsvaret. Om du vill ha mer vitaminer - ge säsongens grönsaker och frukter, gör färska juicer, organisera ett hälsosamt mellanmål.

6. Upprätthåll syra-basbalansen

Hälsosam mat upprätthåller syra-basbalansen / istockphoto.com

 "Alla livsmedelsprodukter, beroende på deras effekt på kroppen, är uppdelade i försurande och alkaliserande", förklarar Elena Rasich. – I det här fallet bildas initialt mindre alkali än syror. För att alla system, och immunsystemet i synnerhet, ska fungera fullt ut, behövs en balans. Till exempel är kött och spannmål försurande, medan grönsaker och frukt alkaliserar kroppen. Därför är det bättre att ge en kotlett eller fisk med en grönsakssallad, men gröt är bra som en självständig maträtt. De äts bäst med frukt- eller grönsakstillskott."

7. Barriär mot infektioner

Många mammor gillar att smörja in barnets näsa med oxolinsalva. "Men med all vilja kommer du inte att tillämpa den på djupet. Viruset kommer att "glida" genom barriären i näsan och sätter sig på struphuvudet. Sjukdomen kommer att börja utan snor, men med hosta, - förklarar Elena Rasic. - Dessutom varar den antivirala effekten av salvan i 2-3 timmar. Sedan finns det bara en salvbas som täcker slemhinnan och stoppar dess skyddande funktion, vilket hindrar cellerna från att fungera fullt ut ”.

Om du verkligen vill skapa åtminstone något slags hinder för infektioner, är det bättre att använda en svag lösning av havssalt (en kvart tesked i ett glas varmt kokt vatten) eller infusion av vitlök (hacka en vitlöksklyfta och häll kokande vatten över den, låt stå i 10-15 minuter, ta bort vitlöken och späd infusionen med kokt vatten, prova själv - så att det inte finns någon bittert).

"Vitlök innehåller fytoncider, biologiskt aktiva substanser som hämmar tillväxten av patogena bakterier. Till skillnad från oxolin varar deras effekt i 5-6 timmar. Och havssalt skapar en PH-miljö där virus och bakterier inte kan föröka sig, - säger Elena Rasich. - Därför, framför trädgården, kan du droppa barnets näsa med vitlöksvatten (högst 1-2 droppar i varje näsborre), och efter trädgården, fukta och desinficera med en saltlösning.

8. Lugn, bara lugn

 "Energetiskt, upp till 15 års ålder, är ett barn kopplat till vårt undermedvetna, och uppfattar sina åkommor genom vår inställning till dem", betonar Elena Rasich. "Han läser sin mammas rädsla för sin hälsa, och hans kropp producerar stresshormoner som hämmar immunförsvaret och endokrina systemen." Ju mer vi är rädda för att vårt älskade barn ska bli sjuk, desto mer projicerar vi denna rädsla på barnet, vilket minskar motståndet i hans kropp.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

Riskzon: 5 kritiska perioder för utveckling av barndomsimmunitet

Att stärka immunförsvaret: vad ett barn behöver äta för tarmhälsa