För ett år sedan besökte jag en hudläkare, läkaren skrev till mig i rekommendationerna för att minska mitt intag av godis. Jag erkänner, min svaghet är Napoleon, honungstårta, wienervåfflor med salt kola och många fler söta saker. Tja, jag kan inte hjälpa mig själv: livet är ett, och jag kommer inte att begränsa mig själv i njutning.
Jag har dock hört att socker är dåligt för huden tusen gånger. Men ingen förklarade för mig hur allt går till i allmänhet: varför uppfattar vår hud dåligt bränsle (glukos), vilket är viktigt för kroppen? Jag var tvungen att ta reda på det och leta efter svar själv.
Jag kom på det, och nu delar jag med dig lite blygsam information.
Att dra ner på glukos och andra enkla kolhydrater är biokemiskt dumt. Men deras överskott är skadligt, och inte bara för huden. Vi vet alla detta mycket väl. Ursäkta dig inte från summor till diabetes mellitus.
En intressant naturlig reaktion inträffar i vår kropp - glykering. Det är när socker (glukos, fruktos etc.) binder till proteiner och lipider (fetter).
Om vi konsumerar mycket godis under en längre tid, är glukosnivån i blodet hög, och den ingår i hemoglobin. Efter denna reaktion blir hemoglobin glykerat. När du donerar blod för tester för att ta reda på förekomsten av diabetes mellitus, är glykerat hemoglobin en av de viktiga indikatorerna. Den visar det genomsnittliga blodsockret under de senaste 3 månaderna. Så här länge kan glukos stanna!
Hemoglobin är inte det enda proteinet till vilket överskott av socker kan "fastna" och störa dess struktur. Glukos, fruktos och andra sockerarter binder till kollagen och elastin, och vi vet att vår elastiska hud bygger på dessa proteiner. En sådan intervention är fylld med störningar av proteinstrukturer, varför rynkor sedan bildas i förväg och huden blir visuellt inte så fräsch och elastisk.
Glöm inte att socker är väl införlivat i strukturen av fetter, som utgör vår huds skyddande barriär. Allt är mer intressant här. På grund av glykering störs fettstrukturen, vilket är fyllt med:
1) inflammation upp till rosacea eller akne;
2) förlust av fukt: den skyddande barriären är bruten, och fukt hålls inte kvar i det yttre lagret av huden;
3) frekvent irritation och uttorkning.
Så all skada av socker på huden kretsar kring en naturlig process - glykering. Därför är råden från hudläkare att konsumera mindre socker inte slagna, men har en solid evidensbas.
Men om det är svårt att ge upp godis (Jag erkänner ärligt att utan en sötsak för mig är livet sorgligt), måste du spendera pengar på hemvård av hög kvalitet: kosmetika med stabiliserat C-vitamin, retinol (om du bryr dig om hudens åldrande), peptidkomplex, närande krämer (deras uppgift är att återställa lipidbarriären).
Kontrollera din sockernivå, ta tester minst en gång var sjätte månad, det är bättre att överdriva än att inte missa det. Begränsa dig inte till godis, men låt dig inte ryckas med dem för mycket. Och få lite bra hemvård, med fokus på fuktkrämer och närande krämer.
Ni är alla skönheter när ni är på gott humör!
Om du är intresserad av allt som har med skönhet och personlig vård att göra – lägg "tummen upp" och prenumerera på kanalen!
