Endokrinolog med 24 års erfarenhet - om betydelsen av dopamin och endorfin i vårt liv
4 hormoner är ansvariga för vår lycka - serotonin, dopamin, endorfin och oxytocin. Vad är skillnaden mellan dem och hur man lär sig att hantera dem?
Lyckohormoner är protein till sin natur och tillhör signalsubstanser eller signalsubstanser, det vill säga de bär impulser eller signaler längs nervstammarna. Vi kan säga att genom dem kommunicerar nervvävnaden med hela kroppen.
Endorfin: lindrar smärta
Den mest kända lyckomolekylen är endorfin. Det produceras i kroppen själv och verkar på de så kallade opioidreceptorerna (dessa finns i vår kropp) och lindrar oss därigenom från smärta när behovet uppstår. Samma receptorer påverkas även av läkemedel (här är allt klart) och anestesiologiska medel som används inom medicinen.
Under vilka förhållanden får vi endorfiner? Till exempel när du överväger konstverk, tittar på dina favoritfilmer, under sex och till och med efter bra fysisk aktivitet. Det finns ett sådant uttryck som "runner's high" - folk gillar att springa för att det skapar njutning.
Naturen använder detta hormon för att göra vårt liv uthärdligt. Till exempel, under den tredje trimestern av graviditeten, när det är allt tyngre och tyngre för en kvinna att bära ett barn, sker en kraftig ökning av syntesen av endorfiner.
Dopamin: hormonmusan
Handla om dopamin Jag har redan skrivit mer än en gång, det är ett hormon som är ansvarigt för att förutse någon form av glädje. Till exempel är det lycka att du avslutar din avhandling eller en komplex redovisningsrapport, du kommer snart att träffa din älskade osv.
Det kallas också friskvårdshormon - med en låg nivå av dopaminsyntes är det svårt att föreställa sig utmärkt hälsa och i allmänhet viljan att resa sig från soffan. Från till exempel dålig dopamin minskar även testosteron - indirekt genom en minskning av syntesen av hormonet LH.
Det är också förknippat med minne och förmågan att bygga associationer: barn lär sig till exempel alfabetet genom att associera bokstäver med djur eller fåglar. Med låg dopamin kan detta vara svårt.
Bra dopamin åtföljer kreativitet, det är han - vår riktiga musa, och inte några antika grekiska flickor i lakan.
Kommer du ihåg Vysotskys sång "det finns få verkliga våldsamma, så det finns inga ledare"? Här finns alla våldsamma – revolutionärer, ledare, nyfikna, nyfikna och andra rastlösa personligheter – människor med höga nivåer av dopamin, som tillåter dem inte att vara likgiltiga och ledda.
Om din vän kommer till en stark glädje av en blomma, choklad och andra trevliga småsaker, då har han bra dopamin. Det är han som får dig att reagera så på små överraskningar. Men det finns en nackdel: att ständigt stimulera nöjescentret kan vara beroendeframkallande. Så, till exempel, det finns en shopaholism, vars orsak är en störning eller förlust av impulskontroll.
Hur det än må vara så är det dopamin som motiverar oss att agera och söka njutning. Jag kommer inte att säga att detta är dåligt, eftersom många människor får en speciell spänning i arbetet, ta hand om nära och kära, etc.
Del 2: Detta är inte "kärlek till det onda", men du kan inte hålla med oxytocin: fakta om lyckohormoner som förklarar mycket i vårt liv
Del 3Hur man glömmer höstens melankoli och känner lycka: 10 enkla men sanna tips från en läkare
