Endokrinolog förklarar för vem och hur koenzym Q10 faktiskt hjälper
Coenzym Q10 (ubiquinon) har två viktiga funktioner i kroppen.
1. den fettlöslig substans, som ligger i mitokondrierna, där energi produceras för att möta kroppens behov.
Utan det, mitokondrier kan inte producera ATP normalt (detta är namnet på den kemiska manifestationen av energi i kroppen).
Ju mer aktiv muskelmassa, till exempel hjärtat eller annan kroppsvävnad, till exempel levern, desto mer kommer det att finnas ett behov av energi.
2. Coenzym Q10 är kraftfull antioxidant och en återställare av antioxidantaktiviteten för vitamin E. Det vill säga, inte bara han själv kämpar med reaktiva syrearter (oxidationer), utan hjälper också andra antioxidanter att återställa sin styrka.
Vi kopplar åldrande, sjukdomar och dåliga hälsoperspektiv till minskade koenzymnivåer Q10.
Behöver jag ta ytterligare koenzym Q10?
Det finns mycket av det i mat. Den absoluta ledaren är vegetabiliska oljor, särskilt soja och röd handflata. Gå då kött fisk (oljigt hav), nötter, fjäderfä.
Därför, även de som är mycket försiktiga med sin hälsa, Tillägg krävs inte. Du behöver bara övervaka kosten, den ska vara varierad och komplett, med vegetabiliska och animaliska proteiner, fetter.
Vem behöver ytterligare koenzym Q10?
1. Patienter med hjärt -kärlsjukdom.
Även om FDA (Food and Drug Administration, USA) känner inte igen Coenzym Q10 är ett effektivt läkemedel som läkare fortsätter att skriva ut till patienter med hjärt -kärlsjukdom. Varför händer det här?
Det är associerat med statinbehandling.
Statiner sänker totalt kolesterol och lågdensitetslipoproteiner, som är involverade i bildandet av aterosklerotiska plack. Och när de används i kroppen minskar produktionen av koenzym Q 10 kraftigt.
2. Idrottare under intensiv fysisk träning.
3. Fysiskt aktiva gamla människor.
De kanske helt enkelt inte har tillräckligt med energi för att röra sig, så det kan fyllas på med tillskott.
Naturligtvis, innan du förskriver kosttillskott, måste du kontrollera vad som är fel med levern. "Överflödiga" kosttillskott kan väsentligt undergräva hennes hälsa, så du måste alltid väga alla för- och nackdelar.
Din läkare Pavlova
Låt dig inte bli gammal: heter ett hormon som gör oss bättre - mer självsäkra, smartare och lyckligare
Åldern börjar med hormoner. Så här stoppar du förändringen
