Oatmeal - en mycket användbar produkt. Men inte alla gillar den här röran. Kolobok.uaJag hittade minst 8 skäl att älska gröt och äta det varje dag.
Havremjöl är lätt att förbereda, detta spannmål förbättrar matsmältningen och ökar immunitet. Den är rik på vitaminer och mineraler. Och hon ...
saktar åldrande
Naturliga antioxidanter i havregryn hjälp våra kroppar under en lång tid att hålla sig ung och frisk.
stärker skelettet
havregryn innehåller stora mängder kalcium, Natrium, magnesium, fosfor. Vårt skelett blir skör och sårbar utan dessa mineraler.
Hindrar utvecklingen av anemi
Den innehåller mycket järn. Äta havregryn förbättrar hemoglobin i blodet.
Användbart för magen
Dess fibrer omger magväggen. Denna gröt är oumbärlig för matförgiftning, svullnad och mag-tarmsjukdomar. det tar också bort gifter från mag-tarmkanalen. Det rekommenderas att använda i fall av gastrit och magsår.
Användbart för hud
I sin struktur finns vitamin B1, B2, PP, E. De förhindrar dermatit och förbättra den övergripande hudens kondition.
sänker kolesterol
Beta-glukan, som finns i havrefiber bidrar till att minska kolesterol i människokroppen.
Det hindrar utvecklingen av diabetes
Fiber från havregryn bidrar till att upprätthålla normala blodsockernivåer.
Det hjälper gå ner i vikt
Det är lågt i kalorier, men när ätit en tallrik havregryn människor en känsla av fullkomlighet under en lång tid.
Vem bör inte äta gröt?
Allt är bra med måtta. Därför överdriven användning av den här röran "spolar" av kalcium från kroppen.
Oatmeal är kontraindicerat för personer med intolerans mot korn som lider av njure och hjärtsvikt.
Hur man lagar ordentligt?
Bättre att köpa havregryn är inte snabbmat. Så du kan spara användbara egenskaper havregryn. Gör det till en trögflytande, det har sådana gröt kuverte egenskaper. Men om du inte har problem med mag-tarmkanalen, kan beredas och smulig, lägg till frukt, honung och nötter för att förbättra de användbara egenskaperna hos havre.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 7 myter om kost, som hindrar dig från att förlora vikt.
