Extra kilo är resultatet av en felaktig kost. Hela mag -tarmkanalen lider av detta, men särskilt bukspottkörteln. Det är hon som producerar enzymer för att smälta mat.
Nutritionister har identifierat 8 livsmedel som bäst hålls till ett minimum. De får matsmältningskanalen att fungera tyngre, tänder bukspottkörteln och provocerar en snabb viktökning.
Korv. Wieners, korv, korv - rökt, kokt, torrhärdat - allt detta är en tidsbomb. Det är ingen hemlighet att det inte finns något kött i korven - det finns stärkelse och dussintals ohälsosamma e -nis. En smörgås med smör och korv är ett riktat slag mot bukspottkörteln och hela mag -tarmkanalen. Om du älskar den här produkten så mycket, köp en skinkmaskin och gör en hälsosam strimlare. Väl
kycklingkorv i naturligt hölje eller filmfolie är inte så svårt att göra som det verkar.
Wieners, korv, korv - rökt, kokt, torrhärdat - allt är en tidsbomb / istockphoto.com
Osunda kolhydrater. Nämligen vita produkter: limpa, vitt ris, pasta. Denna mat är ganska svårsmält, dessutom är den kaloririk och innehåller en minimal mängd protein - bara kolhydrater. Prova att ersätta brödet med fullkornsbröd, pasta med durum eller bovete och vitt ris med vildt eller svart.
Ljuv. Överflödet av kulinariska produkter i butikshyllorna är naturligtvis yr. Speciellt för oss, kvinnor, på vissa dagar i cykeln är det svårt att motstå frestelsen... Men, tyvärr, sådana godis täpper bara till magen. Dessutom tappar en kraftig sockerökning i onödan bukspottkörteln. Ibland är en tårta naturligtvis ett måste. Men försök att hålla fast vid den enkla regeln för nutritionister: gör 90% av din kost hälsosam mat.
Margarin. Det är ganska uppenbart att produkten är mycket ohälsosam, den innehåller 60-75% fett. Med frekvent användning av mat med margarin i receptet kommer du att gå upp i vikt mycket snabbt och omvandla några av cellerna i bukspottkörteln och levern till fettavlagringar.
Alkohol. Det är ingen hemlighet att alkoholhaltiga drinkar och drinkar orsakar en aptit utan motstycke. Men dessa produkter saktar också ner metaboliska processer i kroppen: mindre fett bränns, vikten sjunker antingen väldigt långsamt eller till och med kostar.
Ost. Fasta fetter har länge erkänts som de mest lömska när det gäller kroppsform. För att inte ha problem med övervikt, välj bara "Vita" ostar (mozzarella, fetaost, Adyghe -ost)eller träningsalternativ med ett minimalt fettinnehåll. Glöm smält "Yantar" och "Druzhba" för alltid. Denna kaloribomb behövs inte för dem som håller koll på sina former.
Glass. Den traditionella sommarsötan innehåller mycket socker. Försök att göra glass hemma - istället för socker för sötma, använd dadlar eller 0 -kalori sirap.
Soda. Sockerhaltig läsk leder till snabb viktökning och förstör helt enkelt bukspottkörteln. Dessutom förstör dessa drycker huden. Föredra vatten eller färsk juice.
Sockerhaltig läsk leder till snabb viktökning / istockphoto.com
Du kommer också att vara intresserad av:
Hur man beräknar sin idealvikt: ett användbart diagram
Varför går inte vikten bort?
Keto Diet: Hur mycket vikt kan du gå ner?
