Walkers in a dream: vad är sömngång och hur man återhämtar sig från det

Någon njuter av söta drömmar på natten, medan andra är engagerade i olika aktiviteter. Paradoxalt nog kan vissa människor inte bara prata och gå i sömnen, utan till och med begå brott! Vi undersökte arten av det ovanliga fenomenet sömnvandring tillsammans med presidenten för ukrainska föreningen för sömnmedicin, överläkaren vid UkrTeleMed sömnlaboratorium, kardiolog, somnolog, doktorand. Yuri Pogoretsky.

Vilka är somnambulisterna

Att gå i en dröm, kallas med ett ord "sömngång", i medicin kallas somnambulism, och hos vanliga människor - sömnvandring. I forntiden var detta fenomen direkt förknippat med sinnessjukdom, demoniskt besittning och trolldom, så galningar brändes på bål. Med utvecklingen av medicin motbevisades sambandet mellan sömngång och svart magi, och forskare har bevisat att somnambulism är en nervös störning. Sömnvandring uppstår med ofullständig uppvaknande av kroppen, när hjärnan är i ett tillstånd av halv-sömn-halv-vakenhet. Statistik säger att cirka 2,5% av världens befolkning lider av det.

Barn och ungdomar är särskilt utsatta för störningar, men för de flesta försvinner vanan att gå i sömnen med åldern. För vissa människor blir dock sömnvandring en livslång följeslagare.

Sömnvandraren kan gå upp ur sängen och börja gå, sitta eller stå, undvika hinder och svara på enkla frågor. Samtidigt är hans ögon öppna, eleverna är sammandragna och hans blick är glasartad.

Attacker mot sömngång är vanligtvis kortlivade: de varar inte mer än en halvtimme per natt. Oftast återvänder sömngångaren själv till sängen, och nästa morgon kommer han inte ihåg nattutflykterna.

Sömnvandring ärvs / istockphoto.com

Varför sömngång

Man brukade tro att sömnvandring var förknippad med månens aktivitet (därav namnet). Men forskare har inte bevisat det exakta sambandet mellan detta fenomen och nattstjärnan. Men de fick reda på andra orsaker till somnambulism. Hos barn kan störningen utlösas av vanliga rädslor och ångest i barndomen: som regel uppstår anfall när barnet är oroligt eller rädd för något. Sömnvandring har också en ärftlig karaktär: om båda föräldrarna är mottagliga för somnambulism går barnet också i en dröm.

Hos vuxna kan orsakerna till sömnvandring vara sjukdomar som:

•  sömnapné
• epilepsi,
• rörliga ben syndrom,
• arytmi,
• astma.

Sömnvandring kan manifestera sig under påverkan av feber och värme, alkohol och droger, allvarlig stress och ångest. Orsaken kan vara att ta mediciner: lugnande medel, sömntabletter, neuroleptika (för behandling av psykos), stimulanser och antiallergiska läkemedel.

Är det möjligt att återhämta sig från sömngång

Om sömnvandring är av misstag (attacker är sällsynta och ofarliga), var inte rädd och spring omedelbart till läkaren. Medicinskt ingripande är bara nödvändigt om ett medicinskt tillstånd (t.ex. sömnapné, epilepsi, rörliga ben -syndrom) är orsaken till sömngång.

För att bekräfta om en person har "ren" sömngång eller om det finns en annan anledning till sömngång, rekommenderar läkare att göra polysomnografi (studie av nattsömn, pris - från 2500 UAH). Om sömnvandring inte är förknippad med någon sjukdom kommer det inte att vara möjligt att bli av med det helt. Din läkare kan ordinera mediciner (t.ex. antidepressiva) för att hjälpa till att kontrollera och minimera episoder av somnambulism. Metoder för hypnoterapi används också. Det finns också ett antal tips för att skapa en god sömnmiljö som kan hjälpa till att minska anfall.

Först och främst är det här allmänna regler:

överensstämmelse med den dagliga behandlingen, god vila och rätt kost. Innan du går och lägger dig måste du koppla av och tänka på något trevligt, du kan lyssna på lugnande musik, tända en aromlampa (dofter av pelargon, kamomill, citronmeliss, sandelträ och ylang-ylang är fördelaktiga) eller ta ett varmt bad med aromatiska oljor. Små påsar humle kan sys i kudden, vars lukt stör drömmarnas utseende. Efter middagen är det bättre att inte dricka drycker som upphetsar nervsystemet - kaffe och starkt te.

Undvik kaffe och te innan sängen. Det bästa alternativet är örtte / istockphoto.com

Hur man sparar en sömngångare

För att skydda dig från eventuell skada måste sömnvandraren vidta försiktighetsåtgärder:

• gör ett staket framför trappan som leder ner (om det är ett privat hus),
•  sätta stänger eller speciella lås på fönstren, eller åtminstone låsa dem försiktigt,
• Lämna inte elektriska ledningar och glasföremål på golvet;
• ta bort brytbara, skärande, stickande, brandfarliga
• och vassa föremål;
• se till att sömngångaren inte kan öppna ytterdörren och lämna huset.
• I svåra former av sömnvandring är en person till och med bunden till en säng.

Du kan lägga ett bassäng med vatten framför sovvagnssängen: efter att ha stått i den vaknar han omedelbart. Istället för ett handfat kan du lägga en våt trasa.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

Sömnvandring hos barn - vad är orsakerna och vad man ska göra för föräldrar

7 livsmedel som gör dig sömnig