Trötthet, apati, håravfall är symptom på en sköldkörtel som inte fungerar. Men det ligger inom vår makt att fixa det. Ange dessa 8 livsmedel i kosten, och sköldkörteln kommer att säga "tack"
1. Tång
Tång är rekordhållaren för jodinnehåll, vilket är avgörande för sköldkörteln. Och om tidigare tång Du kan bara äta med näsan stängd, men nu finns det många läckra alternativ för denna produkt på butikshyllorna - njut.
2. Blåbär
Blåbär är bra i alla bemärkelser: de har en fördelaktig effekt inte bara på sköldkörteln, utan också på ögonen och hudens tillstånd. Under säsongen, ät detta mega-friska bär dagligen.
3. röd fisk
Lax och öring innehåller mycket omega-3-fettsyror, som har en gynnsam effekt på sköldkörtelns funktion. Om det inte är möjligt att äta röd fisk ofta, försök åtminstone ibland att laga fisksoppa från fiskrester.
Försök åtminstone ibland att laga fisksoppa från fiskrester / istockphoto.com
Blandningen av vridna valnötter, russin, torkade aprikoser och honung är inte bara en vinterkur mot förkylning. 2 teskedar om dagen - året runt -skydd för din sköldkörtel.
5. Spenat
Spenat är ett lager av vitaminer: A, B, C, E, karoten. Gör gröna smoothies, fräs spenat och tillsätt färska blad till din grönsaksommarsallad så blir du glad!
6. vita bönor
Bönorna, men exakt vita, innehåller 8 mg järn, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera fullt ut. Prova att göra lobio eller tillsätt bönor till borsch - det blir gott och hälsosamt.
7. Aprikoser
Som en del av denna frukt, hormonet tyrosin, som är involverat i metaboliska processer och påverkar sköldkörtelns arbete. Färska aprikoser, och till och med torkade aprikoser, har en fördelaktig effekt inte bara på sköldkörteln, utan också på hela kroppen, särskilt på hjärtmuskeln.
Aprikos innehåller hormonet tyrosin / istockphoto.com
8. Oljor
Om du bara använder solrosolja för tankning är det dags att diversifiera din kost lite. Sköldkörteln älskar friska oliv-, valnöt- och linfröoljor.
Du kommer också att vara intresserad av:
6 goda vanor för sköldkörtelns hälsa
Sköldkörtelproblem hos barn: när man ska träffa en läkare
5 skäl att kontrollera din sköldkörtel
