Många människor springer till toaletten på natten. Detta kan vara mycket ansträngande. Det finns tricks som kan hjälpa till att minska volymen på urinblåsan före sänggåendet.
Poängen är att kissa två gånger utan att gå upp från toaletten.
Vissa människor har en märkbar mängd urin i blåsan även efter att ha gått på toaletten. Det är inte särskilt hälsosamt. En ihållande utspänd urinblåsa kan leda till inkontinens eller utveckling av infektion.
Hur går det till
Du måste sitta bekvämt på toaletten.
Du måste vila fötterna på golvet.
Det är också lämpligt för män att kissa när de sitter. Detta gör det mer effektivt att tömma urinblåsan.
Om du är tillräckligt stabil på natten och upprätthåller din balans normalt, försök sedan sitta på toaletten, luta dig något framåt eller åt sidan. Detta gör att urinblåsan kan tömmas mer effektivt.
Du kan försöka peta försiktigt med två fingrar i nedre delen av buken över blåsan. Ibland vaknar han av detta.
Massera dina inre lår, mage och nedre delen av ryggen. Detta hjälper också till att röra upp blåsan.
Slå på vattnet. Låt honom muttra.
Du kan ta en skål med varmt vatten och hälla den på din pubis. Så här luras blåsan. Han tycker att det är dags att kissa.
Efter tömning av urinblåsan, räkna långsamt till 10 och försök att kissa igen. Du kan gå upp emellan och gå runt i badrummet lite.
Pressa aldrig urinen ur dig själv som om du var förstoppad. Det är skadligt att tvinga bort denna verksamhet.
Undvik förstoppning av samma anledning.
