TOPP 7 oväntade viktminskningsprodukter

Alla som har försökt gå ner i vikt minst en gång i sitt liv känner till standarden "nej" i kosten. Livsmedel rika på kolhydrater, fet och stekt mat, ett överflöd av kryddor och godis går in i eldstaden. Men inte allt i den här världen är så enkelt. Om du vill gå ner i vikt utan strikta dieter, men med en hälsosam och balanserad kost, kan några av de "förbjudna" livsmedlen överraska dig. Vi hittade ett dussin ganska oväntade "kämpar" mot fetma. Att konsumera dessa livsmedel klokt hjälper dig att bränna kalorier och kasta några kilo.

Mjölkchoklad

Ge inte upp mjölkchoklad / istockphoto.com

Vi har inte förvirrat någonting, vi pratar om mjölkchoklad, inte mörk choklad. Enligt en nyligen genomförd studie av amerikanska forskare hjälper sötma, som drivs från alla dieter, faktiskt att gå ner i vikt och till och med normalisera sockernivån. Hemligheten är när man ska äta chokladstången. Till exempel, konsumerar 100 g mjölkchoklad på morgonen, inom en timme efter att ha vaknat, sänker paradoxalt nog blodsockernivån. Och om du äter en chokladstång en timme före sänggåendet kommer din ämnesomsättning att förbättras avsevärt nästa dag.

Potatis

Potatis äts bäst kokt utan olja / istockphoto.com

Potatis anses vara ledande bland grönsaker när det gäller innehåll. kolhydrater stärkelseaktig typ. På grund av detta, är det ofta utvisas från kosten av bantning damer och anhängare av hälsosam kost. Och förgäves: förutom kolhydrater innehåller potatis mycket kalium och C -vitamin. Denna grönsak är också rik på fibrer, vilket gör att du känner dig mätt länge. Det enda du behöver vara uppmärksam på när du använder den: potatis absorberar starkt olja. Därför är det bättre att äta det kokt eller bakat.

Popcorn

Ett glas popcorn kommer att öka tarmmotiliteten / istockphoto.com

Tro det eller ej, men popcornkokt torrt (ingen olja och kryddor) kan ha en gynnsam effekt på din figur. Den innehåller mycket vegetabilisk fiber, vilket stimulerar matsmältningsprocesserna, liksom B -vitaminer, som tar en direkt del i nedbrytningen av fett och kolhydrater (till exempel B1). Ett separat plus av popcorn är att det är väldigt svårt att äta mycket av det. Denna produkt framkallar snabbt en känsla av fullhet, men elimineras också snabbt från kroppen. Därför är popcorn i små doser inte skadligt, men användbart. Naturligtvis, om du inte steker den i olja, strö över rikligt med socker.

Mandel

Mandel hjälper dig att gå ner i vikt bättre än andra nötter / istockphoto.com

Alla vet att nötter innehåller mycket kalorier. Därför verkar det konstigt att rekommendera dem för viktminskning. Men nötter innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som vår kropp behöver för att fungera. Och vissa (som till exempel mandel) av dem bidrar också till viktminskning. Så i en studie av forskare från Amerika föreskrevs två grupper av kvinnor samma kost. En av grupperna fick dessutom äta 50 g mandel per dag. Tre månader senare visade det sig att kvinnor "på nötter" gick ner 2-3 kilo mer än de som gick på en nötfri kost.

Olivolja

Olivolja hjälper till med fettoxidation / istockphoto.com

Vid ordet "olja" börjar alla dietfantaster automatiskt rycka i ögonen. Djur eller grönsaker - det anses vara ett riktat slag mot figuren. Denna fördom gäller dock inte olivolja. Det är inte bara mycket användbart, utan hjälper också till att gå ner i vikt. Faktum är att naturlig olivolja innehåller oljesyra. Det hjälper kroppsfett att oxidera snabbare och omvandlar dem från midjefyndigheter till energiresurser. Linolsyra bidrar också till viktminskning: det förbättrar matsmältningen och undertrycker produktionen av ghrelin (hungerhormonet.)

Chili

Paprika stimulerar produktionen av magsaft / istockphoto.com

Kryddig mat tros irritera smaklökarna och bränna hunger. Men forskare har bevisat att så inte är fallet. Tvärtom: du kan inte äta för mycket kryddig mat, så en portion chilichetchupnudlar blir mycket mindre än en skål med pasta och smör. Dessutom stimulerar heta örter och kryddor produktionen av magsaft, så att maten som äts kommer att smälta snabbare och mer effektivt. Chilipeppar anses vara ledande bland dem som vill gå ner i vikt: den innehåller ämnet capsaicin, som påskyndar ämnesomsättningen. En separat bonus med capsaicin är dess antibakteriella effekt. Om det kommer in i magen kan detta ämne förstöra vissa sjukdomsframkallande bakterier.

Inlagda grönsaker

Ättiksyra bränner bukfett / istockphoto.com

Här för kroppen finns det dubbla fördelar - det här är grönsaker och själva marinaden. Den är gjord med ättika och är en utmärkt fettförbrännare. För det första kan ättiksyra sänka det glykemiska indexet för kolhydratrika livsmedel. Detta innebär att det har en gynnsam effekt på blodsockernivån och bland annat stimulerar ämnesomsättningen. Dessutom har japanska forskare visat att regelbunden konsumtion av ättika minskar visceralt (inre) fett och därmed sänker BMI (body mass index). Det är sant att detta inte är en syntetisk, utan en naturlig produkt - äpple, vin eller balsamvinäger.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

TOPP 7 effektiva tips för att hjälpa dig gå ner i vikt

Vad du verkligen behöver för att gå ner i vikt: 9 oväntade fynd

5 dolda skäl som hindrar dig från att gå ner i vikt: du vet inte ens