Vad är det mest användbara för att tvätta ner din törst, och vilka drycker du behöver glömma
Idag tittade jag på väderrapporten - i Moskva lovar de upp till plus 35. Precis som i Tasjkent. Och vi kommer att leva som i Tasjkent i några dagar till.
Det viktigaste idag är överhett inte, smörj in huden med solskyddsmedel och drick mycket vatten.
Varmt väder bidrar till utvecklingen av ett farligt tillstånd hypovolemi - en minskning av blodvolymen. Detta beror på överhettning och efterföljande uttorkning. I villkoren för coronaviruset, när risken för trombos ökar behöver vi inte för tjockt blod alls. Se därför till dig själv, lägg en flaska vatten bredvid dig på bordet och se hur mycket du dricker. Den dagliga dosen bör nu ökas med minst en tredjedel.
Ska jag dricka kallt vatten?
Kallt vatten leder till hypotermi i slemhinnorna, vilket i sin tur till exempel leder till tonsillit. Det vill säga här måste du agera mycket noggrant.
Det helt iskalla vattnet får magen att blockera produktionen av enzymer och magsaft, vilket i sin tur leder till försämrad proteinnedbrytning. Det vill säga att dricka en kebab med isöl är naturligtvis trevligt, men det kommer att göra ont i magen.
Själv dricker jag inte kallt vatten, hur behagligt det än är i värmen.
Kan jag dricka te eller kaffe istället för vatten?
Du kan, men inte i stället för vatten, men utöver det.
Grönt te - en bra antioxidant (främjar bindning av fria radikaler - åldrande faktorer) och ett medel som återställer återfuktning.
Kaffe i rimliga mängder (upp till 2 små koppar om dagen) ingår det i allmänhet i alla manualer om livslängd, men det gör dig törstig. Vi måste ta hänsyn till detta.
Ska jag dricka citronvatten?
Detta är mycket användbart, men återigen är det viktigt att inte bryta pannan. Vår inre miljö, bildligt talat, försurar under de dagliga aktiviteterna. Och sur citron fungerar som en alkali inuti kroppen. Det hjälper till att återställa balansen.
Men allt du behöver är ingenting - kanske max en halv citron om dagen.
Och vad, cola och andra klockor är absolut omöjliga?
Jag dricker det inte alls. Som mina vanliga läsare redan vet, söta drycker som nämns som den främsta orsaken till fetma i Amerika. De är utsökta och beroendeframkallande mycket snabbt på grund av tillgängliga sockerarter. I värmen kan du bli beroende av dem väldigt snabbt.
Därför är det bättre att inte börja.
I allmänhet, drick vatten, som min nya hjälte, fotbollsspelaren Ronaldo, testamenterade.
Din läkare Pavlova
Varje morgon dricker läkaren ett glas varmt vatten på tom mage. Och det är varför
Vatten: att dricka eller inte dricka? Låt oss ta itu med läkaren
