Förlossning, som Meghan Markle: vad du behöver veta om hypnorods

Senast 4 juni Meghan Markle födde sitt andra barn. Precis som Kate Middleton är hon hypnotisör. Det finns många andra kända mödrar bland deras beundrare - Demi Moore, Pamela Anderson, Jessica Alba och Kate Middleton. Ukrainska mödrar följer med i moderna världstrender och föder också med hjälp av hypnos.

Hur hypnos uppstår: personlig erfarenhet

Rädsla för att föda efter första födseln från Kiev hade Tamara en enorm. "För att vara ärlig förberedde vi oss inte för dem - varken jag eller min man", minns hon. - Det är förmodligen varför allt gick så hårt. När graviditetstestet visade två ränder igen var jag livrädd. Jag grät, min man lugnade ”. Så det gick flera månader av graviditeten. Men en gång Tamaras make, som kom hem från jobbet, sa att en kollega hade en son och födelsen gick bra: lektioner i kurser för framtida föräldrar hjälpte. Tamara och Anton registrerade sig för dem, och där hörde de först om hypnoroder och behärskade verktygen för detta tekniker: andningspraxis, avkoppling, in i ett trance-tillstånd, positiva bekräftelser - bekräftelser.

”Tack vare träningen och läxorna (min man och jag tränade allt hemma), när födseln började visste jag att denna dag skulle bli underbar, oavsett vad (vi översvämmade av grannarna). Under kursen lärde vi oss att ha en positiv lugn attityd, att hitta stödpunkter ”,

- minns kvinnan.

De första vågorna (i hypnoroder kallas detta ord sammandragningar) gick mycket lugnt vid Tamara, hon upplevde dem hemma, Jag föreställde mig hur varje utandning kroppen blir mjuk och flexibel, jag visualiserade en rosknopp som öppnas. När intervallet mellan vågorna minskade gick paret till sjukhuset.

”Jag kan inte säga att jag inte var rädd alls. Men tack vare förberedelserna visste jag vad jag skulle göra med det, - delar kvinnan. - Jag andades djupt, min man talade till mig på ett hypnotiskt språk alla möjliga viktiga ord. Jag kände mig bekväm, jag kände allt, förstod, medan produktiva sammandragningar inte påverkade min avslappnade kropp på något sätt. Hypnorismer stänger inte av sensationen. Du verkar sova halvt. Jag kunde svara på frågor, dricka vatten och gå tillbaka till en trans. "

Vid något tillfälle dök vackra bilder av vad hennes man berättade i Tamaras huvud. Och sedan kände hon att försöken började pressas. ”Jag öppnade ögonen och såg min man le”, minns hon. - Han var tyst i 40 minuter, och jag andades bara djupt. Och sedan började ett barns födelse. För en sekund stannade jag, fick panik någonstans och en skarp smärta täckte mig. Men när jag stängde ögonen kom jag ihåg vikten av lugn, jag tittade bara på magen och när den kom spontan trycka ut ur barnet vid kroppen, jag höll bara inte tillbaka, men jag tryckte inte, som i den första förlossning. Det var som om jag andade ut min bebis. På 15 minuter blev vi föräldrar. Det här är en helt annan upplevelse. Nu vet jag att förlossning kan vara mjuk och underbar. Min dotter föddes i kärlek och arbete, i tro och stöd. "

Vem kommer att lära dig att föda under hypnos

Som vi kan se från Tamaras berättelse är en kvinna under hyprods inte en marionett i händerna på en hypnotisör, hon ger är medveten om vad som händer och fungerar och tillämpar kunskap och färdigheter som erhållits under träningen. Var kan du lära dig detta? Du kan läsa böckerna av författaren till hypnosmetoden, Mary Mongan. Hon är en hypnoterapeut, mor till fyra barn. Det ”En bok om hälsosam och säker förlossning. Hypnorods - mongansk metod " (125 UAH). Det finns också många gratis videor på nätet om detta ämne.

Det andra alternativet är som Tamara, att genomgå utbildning i kurser för gravida kvinnor (genomsnittspriset i Kiev för 5 lektioner är 3000 UAH) och personligen arbeta med en instruktör i hypnologi. ”Ja, det finns vanliga bekräftelser. Men de passar inte alla, för varje kvinna har sin egen bakgrund. Vad som är bra för en kanske inte för en annan. Under förberedelserna kan vi ändra bekräftelsetexten beroende på den specifika berättelsen, säger hypnodoula, förberedelseinstruktör vid förlossning, psykolog, grundare av huvudstadens centrum för familjeutveckling Ba-Boo Marina Shimkova.

Nu finns det få ukrainska specialister som professionellt känner till den monganska metoden, men situationen förbättras. Och intressant är att inte bara psykologer, doulas utan även förlossningsläkare studerar det.

”Jag använde intuitivt visualisering i mitt arbete, avslappningstekniker som också fungerar i hypnorods. Och nu vill jag överföra denna kunskap till läget för medvetenhet, så jag ska lära mig denna metod, - delar förlossningsläkare vid Mother and Child Medical Center Natalya Knyazeva. - Nu när du passerar tre förlossningsrum är det två skrik och i det tredje är det tystnad, men du vill att så många kvinnor som möjligt ska föda i en ström av lycka. Jag vill se en avslappnad glad kvinna efter förlossningen, inte häpnadsväckande, blöder av helvetet arbete. Hypnorods låter dig uppnå detta mål. "

Det är viktigt att vara i flödet

Hypnoroder använder olika trance-induktionstekniker och olika nivåer av hypnos för att fördjupa trance-tillståndet. ”Det finns en ytlig trans, vi kommer alla in i det var 50: e minut. De säger om honom "umgås": blicken stannar, tillståndet av omtänksamhet, - säger Marina Shimkova. - nästa, djupare, när andningen saktar ner. Det finns ett ännu djupare tillstånd när en person känner vad som händer med honom, men han är inte obekväm. Ja, sammandragningar fortsätter, men de är tillräckligt bekväma för en kvinna. Samtidigt är det viktigt att förstå att hypnos inte är en trollstav för smärta. Det är bara att känslorna är mycket bekvämare, trevligare än utan att använda dessa verktyg. "

En kvinna kan använda sig av självhypnos genom att köra vissa fraser i huvudet. Hon kan få en partner utbildad i hypnologimetoden - man, flickvän, svärmor, doula

Enligt förlossningsläkaren Avdelningschef för modersjukhuset i Kiev Ly3 Lyubov Mochalova Många kvinnor i födseln själva - utan någon hjälp och utan kunskap om tekniker - hamnar i ett trance-tillstånd: det är vad naturen avsåg. ”Men tyvärr faller kvinnor i förlossning ofta ur strömmen. Detta beror på externa faktorer: ljus, frågor från den medicinska personalen etc. - säger Natalia Knyazeva. "Därför är det bra om det finns en person bredvid henne som kommer att ge stöd och skapa en säkerhetsregim så att hon kan stanna i önskat meditativt tillstånd."

Förresten, äntligen på ukrainska BB började förstå vikten av hur atmosfären i förlossningsrummet påverkar förlossningsprocessen. För att hormonet oxytocin - huvudassistenten för en kvinna i födseln - ska kunna produceras väl är det nödvändigt att det är mörkt, varmt och tyst. Nu har det inom ramen för programmet "Hemförlossning under skydd av modersjukhuset" dykt upp leveransrum, som inte bara har modern utrustning utan stämningen är så nära hemmet som möjligt. Till exempel hänger mörkläggningsgardiner på fönstren, belysningen kan justeras. Följden är så nära hemmastämningen som möjligt, plus supermodern utrustning. Men det viktigaste är personalens attityd och beteende. Barnmorskan erbjuder örtte, läkande ljus. Kvinnan i förlossning får en massage.

”Vi använder allt som kan hjälpa till att föda. Jag säger hela tiden: lyssna på dig själv - vad som passar dig bäst. Dessa kan vara hypnostekniker, eller bara vissa ställningar för avkoppling, "

- säger Lyubov Mochalova.

Koppla av för varje dag

Många av de tekniker som Mary Mongan föreslår i hypnoroder kan också användas i vardagen. Till exempel när du behöver koppla av. Andas in med magen i fyra räkningar (vi håller tungans spets bakom de främre övre tänderna). Och andas sedan ut, "blåsa av" magen och räknar mentalt till åtta. Och så upprepar vi flera gånger. Det hjälper till att fokusera på din kropp, förbättra syreomsättningen och lugna ner dig.

Det kommer också att vara intressant för dig att läsa:

Kunglig födelse - på badrumsgolvet: Drottning Elizabeths barnbarn gav henne tio barnbarnsbarn

Förlossning efter fyrtio: vad du behöver veta om sen graviditet

Att vara i tid för allt: TOP-10 saker att göra före förlossningen