Åtta tips för ungdom och hälsa från en endokrinolog
Den hormonella bakgrunden förändras olika hos män och kvinnor, och varje person har också sina egna egenskaper.
Men det finns vissa regler.
Hormonella förändringar hos kvinnor
Bland kvinnor hormonella förändringar börjar när äggtillförseln i äggstockarna upphör. Någonstans från cirka 45 år gammal.
Det finns en depressiv bakgrund, livet verkar inte så intressant, allt är irriterande. Hållning förändras. Osteoporos utvecklas, ben blir ömtåliga, svaga och höftfrakturer uppträder ofta. Hårets struktur förändras, eftersom det finns mindre kollagen, pigment i dem och grått hår dyker upp. Huden blir skrynklig, tråkig, keratinfläckar uppträder. Och allt detta också på grund av bristen på nödvändiga hormoner.
Hormonella förändringar hos män
Ha män händer annorlunda. De har någonstans från 35 år varje år minskar testosteronsyntes med en till två procent och detta kan påskyndas om en person är sjuk, om en person har överflödig fettvävnad.
För män att ha överflödigt fettvävnad alls katastrofal.
Naturen har tagit hand om kvinnor som föremål som kan vara gravida, amma, som är mer ansvarig för uppfostran, för utfodring, för att ta hand om barn, därför är en kvinnas fettvävnad inte längre placerad i magen, och subkutant. Och subkutant är det mer brunt fettsom ger oss energi, behåller värmen i kroppen, detta är den så kallade metaboliskt friska fetman eller hälsosamt överskott av fettvävnad.
Hos män börjar allt bildas i magen och den här saken - visceral fetma - extremt ogynnsam.
Vad ska man göra?
Acceptera det faktum att om du vill bli en långlever måste du bli gammal någon dag. Det är viktigt att inte hamna i svaghet och hjälplöshet.
Det betyder:
- ta hand om din hälsa,
- genomgå läkarundersökning varje år,
- hantera omedelbart alla hälsoproblem så snart de uppstår,
- för att behandla tänder (detta är mycket viktigt),
- vara energisk och aktiv,
- Ät rätt,
- ta vitaminer.
- det är obligatoriskt för kvinnor att besöka gynekologer och endokrinologer, androloger för män.
Och var inte rädd för hormonbehandling, för det hjälper din kropp att ersätta de förlorade hormonerna. Här är det bara viktigt att en kompetent läkare ordinerar denna behandling och att du följer hans instruktioner.
Din läkare Pavlova
Hur man försenar ålderdomen - expertråd
Vitt fett dödar oss och brunt fett hjälper till att gå ner i vikt
