15 maj 2021 08:00
Forest Tamara
Weekendredaktör
Alla artiklar av författaren ...
Vanor som kommer att förändra ditt liv
istockphoto.com
Jag börjar ett nytt liv på måndag - det känner alla till. Men tyvärr slutar det inte alltid. För att inte förlora din passion, ta små steg mot stora mål. 25 vanor som kommer att förändra ditt liv hjälper dig med detta.
När vi tänker på hur vi kan förändra vårt liv tänker vi ofta på stora och ambitiösa mål. Om du går ner i vikt, då omedelbart med 10-15 kg. Om du går in för sport, spring omedelbart i 5-7 kilometer. Så entusiasmen försvinner snabbt och stämningen försvinner med den. Men framgångshemmeligheten ligger i små steg. Vi har valt 25 bra vanor som kommer att vara bra för både din kropp och din själ. Försök att öva åtminstone en del av den här listan - så ser du hur snabbt ditt liv kommer att glittra med nya färger.
Små steg för närmare stora mål / istockphoto.com
- Drick tillräckligt rent vatten: kvinnor - 2 liter, män - 3 liter.
- Gå ut, oavsett väder. Ditt mål är 10 tusen steg.
- Läs 10 sidor av boken dagligen.
- Bli involverad i välgörenhetsarbete. Om inte din plånbok, då din tid.
- Meditera i 5 minuter om dagen.
- Använd inte prylar 30 minuter före sänggåendet.
- Ta för natten vana hitta tre saker du är tacksam för
- Kasta bort eller donera alla onödiga föremål.
- Rengör dina sociala nätverk av främlingar och onödiga prenumerationer.
- Håll ett dagligt register över din ekonomi.
- Dom mindre.
- Gå och lägg dig och vakna samtidigt.
- Prova något nytt en gång i veckan. Antingen maträtt eller en ny yoga asana.
- Sätt ett mål att betala av dina låneskulder. Du kommer bara att få liv när denna fråga är stängd.
- Ät medvetet genom att lägga din telefon åt sidan.
- Se solen gå ner. Låt detta vara tiden för din inre uppfyllelse
Lev i ögonblicket / istockphoto.com
- Avsätt 10% av din inkomst i ditt eget värdeskåp.
- Planera och håll dig till ditt ansikts- och kroppsvård.
- Öva på att komma ut ur din komfortzon. Gör de saker som skrämmer dig lite i taget.
- Betala i förskott ibland. Till exempel för kaffe, personen som står i kö för dig.
- Håll inte tillbaka på komplimanger.
- Ta vitamin D. Han ger kraft och styrka.
- Presentera nötter och grönsaker i din kost. Låt detta vara din vana.
- Skapa morgonritualer som du kommer att se fram emot. Till exempel inte bara en kopp kaffe utan också bön eller sträckning tidigt på morgonen.
- Skriv eller skicka inte SMS, e-post när du är arg.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
Quiz: välj en av de 8 solarna och lär dig något intressant om dig själv
Du har ett giftigt förhållande: de fyra bästa lektionerna att lära sig att lämna
TOPP 4 tecken på icke-uppenbar depression: du kan också få dem
