Varför äta ägg varje dag är dåligt för dig

Och det är bättre att helt neka äggröra. Förklarar läkaren

Från korrespondens med läsare:

Kan du snälla berätta för mig om det finns några begränsningar för användningen av ägg vid typ 2-diabetes mellitus?

Natalia

Skadorna och fördelarna med kycklingägg

Ägg är en mycket hälsosam, välsmakande produkt med en nästan idealisk sammansättning av protein och äggula. Den innehåller många användbara ämnen, inklusive D-vitamin, som kallas "Silverkula mot koronavirus".

Men jag rekommenderar inte att äta dem varje dag, och inte bara på grund av det höga kaloriinnehållet.

Vår kropp behandlar monoton mat mycket dåligt, även om den är lika idealisk i sammansättning som ägg. Intolerans kan utvecklas, och detta kommer att ge många obehagliga stunder när du inte kan äta ens en bit mat som innehåller ägg.

Så jag rekommenderar högst 2 stora ägg (eller 3 små) om dagen 2-3 gånger i veckan.

Hur man lagar ägg

Ägg måste kokas och bättre att laga mat. Så de absorberas bättre. Och jag rekommenderar inte att steka någonting till någon på grund av

Alla dessa rekommendationer gäller inte bara personer med diabetes utan också helt friska människor.

När det gäller skador eller fördelar med ägg finns det en hel del ömsesidigt uteslutande forskning om detta ämne. Som jag redan har skrivit mer än en gång finns det praktiskt taget inga oberoende studier;

I den här studien är det till exempel skrivet att ett ägg varje dag är säkert för hjärthälsan.e och fartyg.

Och i detta forskning - att tre till fyra ägg per vecka ökar risken för hjärt-kärlsjukdom med 6 procent.

Vem ska man tro?

En läkare som redan har hjälpt någon från din familj eller vänner och inspirerar till ditt självförtroende. Han kommer att reda ut dina kolesteroltester och förklara vad du kan och inte bör äta.

Och prova en annan mycket enkel recepthur man sänker dåligt kolesterol. Kontrollerad - det fungerar.

Din läkare Pavlova

Varför kefir på natten är dåligt och äpplen är ett dåligt mellanmål

Hur man minskar skadorna på kebab och vilket kött som är hälsosammare: läkares råd